柳巖也曬健身照：事業(yè)線與馬甲線兼得的秘密(圖)

柳巖微博曬健身照

　　看看青春逼人的趙麗穎、美人依舊的朱茵、嫵媚的柳巖和馬甲線女神袁姍姍，她們的火辣身材可是從不讓人失望?？偨Y各位女神的美好之處不難發(fā)現(xiàn)，火辣的身材就是她們制勝臺前幕后、吸睛無數(shù)的必備利器！性感女神柳巖都要把馬甲線練出來、登上運動女神的寶座了，你還怎么能夠落后。

柳巖：好身材是一分付出一分回報的

　　柳巖：好身材是一分付出一分回報的

　　最近，柳巖在微博上自爆自己已經開始健身一個多月了。雖然柳巖的身材一直都很好，但她還是義無反顧地踏上了健身之路，有了事業(yè)線還想要馬甲線的女人有多么厲害，看看圖片就知道。

　　馬甲線練成小有成效的柳巖也曝光了一組戶外健身寫真，照片中，柳巖穿著藍色運動內衣，酥胸小露馬甲線隱約，好身材一覽無余，而她性感翹臀也讓眾粉絲大呼真材實料的“好身材”！過去嫉妒柳巖的人會發(fā)酸地說她隆胸整容，但現(xiàn)在曬出了馬甲線和翹臀這般P都P不出來的真實“有料”，性感女神告訴你，女神的身材只有更好！

柳巖秀身材

　　柳巖說：“世界上很多事情是付出了不一定有回報的，比如愛情；但是，好的身材真的是一分付出一分回報的。只要科學健康的健身，每個人都能擁有好身材！”

　　她以前覺得瘦就好，但她現(xiàn)在覺得女人不僅要瘦，而且要有肉。一直都非常想要練成馬甲線的柳巖，就在教練的指導下進行著懸掛訓練系統(tǒng)（TRX），既能鍛煉肌肉，又能燃燒脂肪。

趙麗穎：發(fā)現(xiàn)身體的奧秘

　　趙麗穎：發(fā)現(xiàn)身體的奧秘

　　前陣子，電視劇《花千骨》的熱播和大型真人秀《偶像來了》讓趙麗穎再次成為焦點。雖然她萌萌的“包子臉”在一片錐子臉中廣受好評，但不能不說，臉圓圓的趙麗穎，身材可是相當?shù)乩w細苗條。當然咯，再美的人也有黑歷史，趙麗穎也是胖過的人呢。

　　據(jù)悉，趙麗穎一直都崇尚健康正確的減肥方法。在走紅前，為了健康地瘦下來，她會堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量。外出應酬吃飯的時候，她也堅持清淡飲食。她會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。小吃貨為了變瘦下來也是非常努力地忍耐了不少，擋住了美食的誘惑，才能瘦出好身材的同時，留住健康好氣色。

　　此外，趙麗穎還會適當減少自己的食量，當感到饑餓的時候，就吃一些低卡點心墊墊肚子，或者通過運動、嚼口香糖等方法轉移注意力。平常在片場吃飯，趙麗穎也會堅持自己的飲食習慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然后再吃飯。

趙麗穎迷上了跳舞

　　自拍攝《花千骨》后，趙麗穎就迷上了跳舞。原本她只是為了把處于疲憊和僵硬狀態(tài)的身體硬抻開，演好劇中的打戲罷了，沒想到卻讓她發(fā)現(xiàn)了跳舞的樂趣。“一開始真是受不了，但適應了之后會覺得身輕體健，象是發(fā)現(xiàn)了身體奧秘。”

　　也是從那時候開始，即使一天身體大腦火力全開地工作12個小時，回了自己房間她也喜歡隨音樂跳跳舞，給身體所有的關節(jié)和肌肉一個放松的機會，她相信對女孩子來說，身體的柔軟和靈活度是最能通過舞蹈來實現(xiàn)。

朱茵：運動是排毒、美容的關鍵

　　朱茵：運動是排毒、美容的關鍵

　　《偶像來了》刮起了一股女神風，深居簡出的“紫霞仙子”朱茵出現(xiàn)在熒幕上，可是讓眾多影迷都興奮不已呢。43歲的朱茵早已結婚生子，但還是美人依舊，和80、90后的女生站在一起一點也不顯老態(tài)。你看看，她前幾天出席巴黎時裝周的照片，還是那樣美麗年輕的樣子，真是美得不得了啊。

　　那么，這個靚媽又是如何保持少女般的身材的呢？

　　在早年的采訪中，朱茵就曾透露過自己保持身材的秘訣，就是跳健康舞。她說：“跳健康舞是一種很有效的減肥方法，而且很方便，只要跟著錄像帶跳就行，我平均每日都會跳上15分鐘，跳完之后全身就會出汗，真的好舒服。你如果要想減肥健美，不妨也可試試。”在微博中，朱茵也說過：“我很喜歡做運動，結束之后心情很好。排毒、美容關鍵，請大家和我一樣，保持運動?！笨梢姡\動在朱茵的生活中起到了不可或缺的作用。

良好的日常習慣必不可少

　　除了運動，良好的日常習慣也是必不可少的。

　　首先，一定要少吃零食。朱茵說，保持身材也必須注意身體健康，如果減肥節(jié)食或過度運動而弄壞身體那就得不償失了。她還說：“我覺得要是為了減肥而戒食某一種食物，不是好辦法。因為每一種食物都有其營養(yǎng)素，如果你不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質，所以我們應該每種有益的食物都吃，但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會增肥。不過記著切勿多吃零食。”

　　其次，從不節(jié)食。朱茵從來不會節(jié)食，她的健美之道是——飲食均衡。她覺得，每天應該喝八杯清水，吃三種水果，要按時吃飯，按時休息，還要做半小時運動。這樣才能保持身心健康。

朱茵

　　吃得有營養(yǎng)，自然臉色好，皮膚也有光澤，還有重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齊下，便達到完美效果。

　　朱茵很認真地說：“我這個人很喜歡浸泡泡浴，但一定要加點香熏到水中去，因為香熏有助消耗體內多余水分，有的人肥胖，其實是因為身體水分過多，有腫脹感，不一定是脂肪過多，浸香熏浴就可以達到所謂的‘減肥’效果，我習慣用西柚和熏衣草兩類香熏。”

　　保持年輕的心態(tài)也很重要。她表示，保持年輕的心態(tài)同樣會令人神采飛揚，這方面她歸功于女兒。“與孩子在一起，永遠會有新發(fā)現(xiàn)。小朋友看世界，跟大人的都不一樣，一些小事都覺得十分好奇、十分雀躍。”