如何降低馬拉松猝死幾率：急救知識(shí)普及到位

近年來，馬拉松選手猝死頻頻發(fā)生。

　　北京時(shí)間10月25日，合肥馬拉松一30歲的男子在距離終點(diǎn)僅幾十米時(shí)倒地，最終不治。聯(lián)想起近年國(guó)內(nèi)的馬拉松賽事也陸續(xù)出現(xiàn)過類似事件，以及最近國(guó)內(nèi)呈現(xiàn)井噴式的馬拉松熱潮，跑“馬”安全問題已成為跑圈關(guān)注的熱點(diǎn)。

　　怎樣才能有效地避免悲劇的發(fā)生？世界運(yùn)動(dòng)防護(hù)總會(huì)執(zhí)委李豪杰在接受羊城晚報(bào)記者的采訪時(shí)認(rèn)為，跑馬前的健康篩查，不妨引進(jìn)身體狀況安全問卷的調(diào)查提示，有助于跑友自檢。

　　賽前“7+2”自檢很重要

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全球有800多場(chǎng)全程馬拉松賽，上千萬人次的跑者，其中猝死發(fā)生概率約為五萬分之一。因此有專家認(rèn)為，馬拉松猝死是概率事件，無法避免。對(duì)于這個(gè)說法，身兼中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)防護(hù)?？莆瘑T會(huì)執(zhí)委的李豪杰并不太認(rèn)同。在他看來，個(gè)人防護(hù)應(yīng)該做的還是要做到位，要把可以避免的悲劇避免掉。

　　李豪杰認(rèn)為，國(guó)內(nèi)很多馬拉松賽事的賽前健康證明更簡(jiǎn)單，往往只是詢問是否有心臟病，是否有高血壓等，但自己是否有心臟病、血壓多少算高，很多業(yè)余跑者其實(shí)并不清楚。另外，就算跑者有意識(shí)地到醫(yī)院做體檢，究竟針對(duì)跑馬該做哪些項(xiàng)目檢查也很糊涂，因此李豪杰建議，主辦方不妨在官網(wǎng)或是報(bào)名表上附一個(gè)體檢材料清單，這樣一來更具指導(dǎo)意義。

　　李豪杰還建議，在馬拉松賽事起跑前不妨引進(jìn)醫(yī)院甚至保險(xiǎn)行業(yè)慣常用到的身體狀況安全問卷調(diào)查（PAR-Q），也是俗稱的“7+2”問卷，比如“進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸腔是否感到痛楚”等。起跑前主辦方完全可以簡(jiǎn)單宣讀一下這九個(gè)問題，讓跑者自檢，再確認(rèn)是否能繼續(xù)參賽。

　　有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者不能太自信

　　最近發(fā)生的幾起馬拉松猝死事件，有一個(gè)共同點(diǎn)，就是出事情的往往是青壯年，他們都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，卻倒在了難度相對(duì)較低的十公里跑這個(gè)項(xiàng)目上。對(duì)此李豪杰提醒道，一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人首次參加馬拉松比賽時(shí)，其實(shí)是存在風(fēng)險(xiǎn)的?！氨热缬腥嗣刻齑蛞粋€(gè)小時(shí)籃球，他認(rèn)為自己體能充足，跑馬拉松不成問題，但其實(shí)這兩種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不一樣?！崩詈澜苷J(rèn)為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，訓(xùn)練的方法也應(yīng)有所不同，轉(zhuǎn)項(xiàng)目時(shí)應(yīng)該要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。比如一些大型馬拉松賽前都會(huì)有訓(xùn)練營(yíng)，跑者也應(yīng)該進(jìn)行一段循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。“相對(duì)來說，日本馬拉松的事故出現(xiàn)率較少，一來他們的醫(yī)療配套專業(yè)，二來日本有跑馬拉松的傳統(tǒng)，三來小朋友從小的運(yùn)動(dòng)教育工作做得非常好。但我們這里的跑者很多都是小時(shí)候運(yùn)動(dòng)少，長(zhǎng)大了一時(shí)心血來潮就去跑馬拉松這種高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，結(jié)果過于自信反而事故率高?！?/span>

　　運(yùn)動(dòng)、急救知識(shí)普及要到位

　　目前國(guó)內(nèi)馬拉松賽事猶如井噴，但很多主辦方的各項(xiàng)配套并不到位。比如一些城市的馬拉松雖然能做到每隔一兩百米配備一名志愿者，但他們沒有受過任何急救訓(xùn)練，一旦出了狀況就傻眼?；蚴怯芯茸o(hù)車過來，但作用僅僅是運(yùn)送傷者，車上沒有必要的醫(yī)療配備，這些都會(huì)導(dǎo)致傷者未能得到及時(shí)的救治，增加猝死幾率。在李豪杰看來，現(xiàn)在不少城市都想搞體育營(yíng)銷，想利用馬拉松賽事提升城市形象，但他們更需要專業(yè)的指導(dǎo)，而不能光憑熱情。

　　李豪杰表示，雖然仍存在缺陷，但國(guó)內(nèi)很多馬拉松賽事的籌備工作已經(jīng)有了很大的進(jìn)步，繼續(xù)提升需要一個(gè)過程?！懊绹?guó)過去在體育運(yùn)動(dòng)上也曾死傷無數(shù)，所以他們很重視思考運(yùn)動(dòng)防護(hù)這一塊。我們有后發(fā)優(yōu)勢(shì)，可以向其他國(guó)家、地區(qū)學(xué)習(xí)先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)?！?/span>

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