馬拉松你必須知道的26件事兒：無(wú)法錯(cuò)過(guò)的經(jīng)典

關(guān)于馬拉松必須知道的26件事

　　你不是跑就是圍觀，這是馬拉松對(duì)于大部份人的意義。

　　近來(lái)的趨勢(shì)顯示，有越來(lái)越多圍觀者支持、甚至投入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。根據(jù)美國(guó)跑步協(xié)會(huì) （Running USA）統(tǒng)計(jì)，1976年美國(guó)有2.5萬(wàn)人跑馬拉松，到了2010年數(shù)字激增，全美馬拉松跑者人數(shù)竟超過(guò)50萬(wàn)。

　　而且跑馬拉松也不再是男性的專(zhuān)利，2010年的完跑者有41%是女性，比1980年多出四倍。2010年所有完跑者男女年齡的中位數(shù)分別是40、35歲，對(duì)照1980年的34、31歲，稍微提升了一點(diǎn)。

　　在接下來(lái)的馬拉松季里，你就來(lái)和其他跑友聊聊這幾個(gè)關(guān)于馬拉松的事實(shí)，順便嚇唬一下圍觀者。

　　馬拉松運(yùn)動(dòng)的起源

　　1、傳說(shuō)于公元前490年，希臘在與波斯的戰(zhàn)役中取得勝利，傳令兵Pheidippides從戰(zhàn)場(chǎng)馬拉松鎮(zhèn)出發(fā)，連續(xù)跑了25英里（40.25公里）到雅典城傳達(dá)好消息，好不容易到達(dá)后，說(shuō)了一句：“歡慶吧，我們勝利了”，就倒地身亡。?

資料圖

　　2、馬拉松賽于1896年在雅典舉行的第一屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上首次出現(xiàn)，當(dāng)時(shí)有17位參賽者從馬拉松橋（Marathon Bridge）跑到奧運(yùn)體育場(chǎng)，全長(zhǎng)24.8英里（40公里）。當(dāng)時(shí)的冠軍是希臘選手Spiridon Louis，他自此成了民族英雄，死后墓碑上還刻了奧運(yùn)五環(huán)標(biāo)志紀(jì)念他。?

　　3、25英里的馬拉松里程延續(xù)到1908年倫敦奧運(yùn)始更改。原定為26英里的長(zhǎng)度，因?yàn)楫?dāng)時(shí)英國(guó)維多利亞女王（Queen Alexandrina Victoria）的要求，增加385碼（350.35公尺），讓在幼兒園的皇室孩童也能觀賽，于是1924年就將此距離定為正式的馬拉松比賽里程。?

　　4、一位140磅（約63公斤）的女性用每英里10分鐘的配速跑完馬拉松，可以燃燒2777卡路里，這大概是一天建議攝取量（1200-1500 cal）的兩倍。通常跑者會(huì)參加賽后的意大利面party補(bǔ)充消耗的熱量。

　　對(duì)于耐力型運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，賽前的碳水化合物儲(chǔ)備相當(dāng)重要，他們需要較多的能量來(lái)減少疲勞、追求更好的表現(xiàn)。

　　歷史最悠久的年度馬拉松

　　5、受到奧運(yùn)馬拉松的啟發(fā)，1897年波士頓體育協(xié)會(huì)（B.A.A）創(chuàng)辦了屬于他們自己的馬拉松賽“波士頓馬拉松”，年年舉行至今不曾間斷。當(dāng)時(shí)是僅有15人參加的小比賽，如今已成為世界五大馬拉松之一，想要參加還得符合門(mén)坎（BQ），但仍有許多人爭(zhēng)搶這25000名額。

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　　世界最快的馬拉松跑者

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　　6、英國(guó)選手Paula Radcliffe，37歲，2003年在“倫敦馬拉松”以2小時(shí)15分25秒的成績(jī)創(chuàng)下世界紀(jì)錄，但最近因?yàn)閲?guó)際田聯(lián)（IAAF）的新制，使此項(xiàng)紀(jì)錄備受爭(zhēng)議，但幸好因她極力爭(zhēng)取保住了。

　　她不但保有紀(jì)錄長(zhǎng)達(dá)七年之久，還是三屆倫敦馬拉松冠軍、兩屆紐約馬拉松冠軍、也曾在芝加哥馬拉松獲勝。?

　　7、肯尼亞選手Patrick MakauMusyoki，26歲，不久前剛在柏林馬拉松刷新Haile Gebrselassie的紀(jì)錄，目前以2小時(shí)3分38秒暫居世界第一，于此之前也曾拿下鹿特丹馬拉松冠軍。?

　　種族和諧的大蘋(píng)果賽

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　　8、每年11月第一個(gè)周日舉行的紐約馬拉松，始自1970年，127名選手各付1美金報(bào)名費(fèi)參加，繞中央公園跑數(shù)圈。1976年時(shí)，更改路線穿越紐約各區(qū)，象征融合不同種族、文化的進(jìn)程，吸引2090人參賽。?

　　2010年參賽人數(shù)超過(guò)45，000人，成為世界上最大的馬拉松賽。

　　驚人的小小馬拉松完跑者

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6歲的吳均浩

　　9、 6歲來(lái)自花蓮的吳均浩（WuChun-hao）在去（2010）年臺(tái)北富邦馬拉松中，和其他成人同場(chǎng)較勁，成功挑戰(zhàn)全程馬拉松，完跑時(shí)間為5小時(shí)11分鐘。?

　　10、在美國(guó)設(shè)定18歲的參賽限制之前，8歲的Wesley Paul于1977年紐約馬拉松跑出3：00：37的成績(jī)，創(chuàng)下包括美國(guó)最年少馬拉松完跑者等多達(dá)15項(xiàng)世界、國(guó)家分齡紀(jì)錄。?

Budhia Singh

　　11、居住在印度貧民窟的孤兒BudhiaSingh是世界上年紀(jì)最小的馬拉松選手，5歲前在教練Biranchi Das的指導(dǎo)下，就跑過(guò)48場(chǎng)馬拉松。他的故事被拍成電影《Marathon Boy》，引起人權(quán)組織與兒服機(jī)構(gòu)的眾多反對(duì)意見(jiàn)。

　　42K已經(jīng)不夠看

　　12、 惡水超級(jí)馬拉松自稱(chēng)為‘世界最困難的步行比賽’（有鎖定運(yùn)動(dòng)筆記的人就知道，Barkley Marathons更不得了。），全長(zhǎng)135英里（217.35公里），從西半球海拔最低處，高度在海平面下85公尺的死谷（Death Valley），翻越三座山脈，到達(dá)美國(guó)最高峰惠特尼山（Mount Whitney） 的登山口。想?yún)⒓?？只能?jīng)主辦單位邀請(qǐng)。

　　13、155英里（249.55公里），持續(xù)6天，相當(dāng)于六場(chǎng)馬拉松的撒哈拉沙漠馬拉松，最長(zhǎng)一天要跨越52英里（83.72公里）。選手們必須要自備食物、水、帳篷等補(bǔ)給品。2011年冠軍Rachid El Morabity，成績(jī)?yōu)?0小時(shí)56分鐘19秒。

　　年紀(jì)最大的馬拉松完跑者

　　14、100歲的Fauja Singh在2011年多倫多湖濱馬拉松以8：11：59的時(shí)間完賽，遂成為金氏世界紀(jì)錄上年紀(jì)最大的馬拉松跑者。

　　異國(guó)情調(diào)馬拉松

　　15、中國(guó)的長(zhǎng)城馬拉松（Great WallMarathon），參賽者在42K內(nèi)需跑5164層階梯。2011年臺(tái)灣‘拖鞋俠’也參戰(zhàn)，讓國(guó)外跑者驚訝不已。

　　16、金氏世界紀(jì)錄最北邊的馬拉松北極馬拉松，號(hào)稱(chēng)是世界上最冷的馬拉松賽，參賽者可以跑在水上，結(jié)冰的水上喔。

　　17、至于最南端的馬拉松是在南極洲舉行，那里刺骨的寒風(fēng)平均只有華氏零下4度，等于攝氏零下20度。

　　18、華特迪斯尼樂(lè)園馬拉松的路線穿越未來(lái)世界區(qū)、魔術(shù)王國(guó)區(qū)、動(dòng)物王國(guó)區(qū)、還有迪斯尼影城，當(dāng)然米奇、米妮和他們的好朋友都會(huì)在旁替你加油。

　　名人助陣

　　19、美國(guó)知名脫口秀主持人歐普拉（OprahWinfrey）于1994年以4小時(shí)29分的成績(jī)完成海軍陸戰(zhàn)隊(duì)馬拉松。賽后受訪時(shí)她說(shuō)，挑戰(zhàn)成功的感覺(jué)比得到艾美獎(jiǎng)還棒！但目前沒(méi)有意愿再跑下一場(chǎng)。

　　20、2003年，吹牛老爹（Sean Combs）宣誓要‘擊敗歐普拉’，在紐約馬拉松跑出4:14:54的佳績(jī)。

　　21、還有更多熟悉的面孔挑戰(zhàn)42公里，包括：前美國(guó)總統(tǒng)喬治布什，于1993年參加休斯敦馬拉松，成績(jī)3小時(shí)44分鐘；電影演員威爾法洛（Will Ferrell） 于2003年參加波士頓馬拉松，成績(jī)3:56:12；阿湯嫂凱蒂（Katie Holmes）于2007年完跑紐約馬拉松，成績(jī)5:29:58。

　　天天跑42K的男子

　　22、2011年比利時(shí)跑者Stefan Engels，達(dá)成他每天一馬的目標(biāo)，總里程9，569英哩（15，401公里）?！拔艺J(rèn)為這個(gè)馬拉松年比較像是工作，而非折磨。就像大家不管心情如何，都要在禮拜一準(zhǔn)時(shí)上班一樣。”他透過(guò)CNN網(wǎng)站上寫(xiě)到?！拔乙膊⒉皇敲刻於歼@么喜歡去跑，但跑完后，洗個(gè)澡，做一些物理治療后，就這樣結(jié)束了一天。”

　　禁止女性參加！

　　23、1972年，波士頓馬拉松成為第一個(gè)允許女性參加的馬拉松賽，因?yàn)橹捌毡檎J(rèn)為女性沒(méi)有能力完成。1984年，奧林匹克也加入女性馬拉松項(xiàng)目。

　　24、但是在波士頓馬拉松開(kāi)放之前，就有一些大膽的女性偷偷參加。1966年Roberta Gibb聰明地躲在樹(shù)叢后，等到將近半數(shù)的選手通過(guò)后再加入，最后跑出3小時(shí)21分40秒的非正式紀(jì)錄。

　　受到Gibb影響，幾年后Katherine Switzer用她的縮寫(xiě)姓名（K.V. Switzer）報(bào)名，結(jié)果主辦單位沒(méi)有注意，竟然通過(guò)了，等她跑了4英哩左右，才發(fā)現(xiàn)是個(gè)女孩（而且還擦了口紅），想要攆她走。但最后在Switzer男友的奮力阻擋下，讓她用4小時(shí)20分鐘的時(shí)間跑完。

　　惡名昭彰的完跑者

Rosie Ruiz

　　25。波士頓馬拉松的完跑者中，大概沒(méi)有人比RosieRuiz名聲還要糟，1980年她獲得女子組冠軍，成績(jī)2:31:56。但后來(lái)竟發(fā)現(xiàn)她是搭地鐵到靠近終點(diǎn)的地方才偷偷地溜入，所以大會(huì)很快就撤消她在1979、1980兩年的紀(jì)錄。

　　哇！生孩子了！

AmberMiller

　　26、就在她完成芝加哥馬拉松的幾個(gè)小時(shí)后，27歲的AmberMiller飛快趕到醫(yī)院，生下她的二個(gè)孩子。真的是為母則強(qiáng)。

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