?？诰W(wǎng)評(píng)|循循善誘改變大學(xué)生的“脆皮”體質(zhì)

最近，詞條“脆皮大學(xué)生”走紅網(wǎng)絡(luò)?！俺缘断髅?，太好吃了激動(dòng)大了，心律直接飆到二百?！薄皞?cè)躺玩手機(jī)確診斜視?！薄拔疑靷€(gè)懶腰，脖子斷了……”諸如此類(lèi)令人哭笑不得的意外傷害，正在社交媒體上瘋傳。由于當(dāng)事人大部分為在校大學(xué)生，因此網(wǎng)友起了個(gè)特別的外號(hào)：“脆皮大學(xué)生”——脆弱易受傷。（來(lái)源：瀟湘晨報(bào)）

調(diào)侃之余，不禁讓人深思，當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)真的變差了嗎？根據(jù)《2020中國(guó)大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》，對(duì)12117名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，86%的大學(xué)生表示存在健康困擾，主要集中在皮膚狀態(tài)、睡眠不足、情緒問(wèn)題三點(diǎn)。此外，《報(bào)告》還說(shuō)明，盡管當(dāng)代大學(xué)生向往健康生活，但也缺乏科學(xué)系統(tǒng)的指導(dǎo)，睡眠、飲食及運(yùn)動(dòng)是他們最關(guān)注的三點(diǎn)。

這就是當(dāng)代大學(xué)生所面臨的健康困境?？陀^來(lái)說(shuō)，對(duì)比早些年的大學(xué)生活，現(xiàn)在的校園生活顯然更豐富多彩。調(diào)查顯示，當(dāng)下“學(xué)業(yè)”和“社交”占據(jù)了學(xué)生們的大部分時(shí)間，同時(shí)隨著互聯(lián)網(wǎng)普及，大學(xué)生們變得更“宅”了，他們更傾向于在宿舍打游戲或追劇。如此生活習(xí)慣，結(jié)果可想而知，由于缺乏體育鍛煉，體質(zhì)下降了；習(xí)慣于叫外賣(mài)，新鮮的菜品食用少了；同時(shí)，隨著社會(huì)節(jié)奏加快和就業(yè)環(huán)境改變，也使得部分學(xué)生存在精神焦慮。所以，當(dāng)代大學(xué)生們更應(yīng)該“走出寢室”，看看外面的世界。

在體育鍛煉這一項(xiàng)，清華大學(xué)一直是翹楚?！盁o(wú)體育，不清華”絕非一句口號(hào)，清華大學(xué)硬性要求男生完成3000米測(cè)試，女生完成1500米測(cè)試。緣何清華對(duì)學(xué)生的體育鍛煉如此重視，這與長(zhǎng)期的體育傳統(tǒng)及體育精神是休戚相關(guān)的。從早期的“五項(xiàng)試驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)”，到“勞衛(wèi)制”國(guó)防體育開(kāi)展，再到貫穿大學(xué)全程的體育教學(xué)模式，清華大學(xué)始終將體育鍛煉放在重要位置。體育考核絕非“花拳繡腿”，也不能“做樣子”或停留在“表面功夫”，要貫徹落實(shí)體測(cè)考核計(jì)劃，同時(shí)循序漸進(jìn)地幫助更多學(xué)生，養(yǎng)成終生鍛煉的好習(xí)慣。

在飲食習(xí)慣上，當(dāng)代大學(xué)生習(xí)慣于叫外賣(mài)，或是一日三餐沒(méi)規(guī)律，這是有待改變的頑疾。眾所周知，健康的飲食包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等攝入，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。為什么存在學(xué)生不愿去食堂的現(xiàn)象？是因?yàn)槎▋r(jià)過(guò)高？人數(shù)過(guò)多，排隊(duì)過(guò)久？還是菜式口味不合？經(jīng)營(yíng)時(shí)間或模式是否要優(yōu)化等？如果不是校園食堂的問(wèn)題，純粹是因?yàn)榻型赓u(mài)方便，那就要從思想層面上，幫助大學(xué)生們更“重視”吃飯問(wèn)題。不妨嘗試在校園內(nèi)成立烹飪興趣班、舉辦美食節(jié)、開(kāi)設(shè)夜市等，鼓勵(lì)熱愛(ài)美食的同學(xué)走出寢室。盡管很難改變這一群體的飲食習(xí)慣，但可以從少部分人著手，讓健康飲食理念更深入人心，逐漸地由少數(shù)人感染到多數(shù)人，讓外出吃飯、健康飲食成為一種風(fēng)尚。

在睡眠質(zhì)量上，“熬夜文化”似乎已成為一種慣例。在學(xué)業(yè)與娛樂(lè)之間，越來(lái)越多大學(xué)生犧牲睡眠時(shí)間。然而，熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致身體疲憊，還會(huì)對(duì)身體各系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致免疫力下降、焦慮情緒增加、腸胃問(wèn)題等。誠(chéng)然，忙碌的高中生活已結(jié)束，但長(zhǎng)期“報(bào)復(fù)性熬夜”對(duì)身體損害太大，應(yīng)引起重視。這一點(diǎn)，要靠學(xué)生們自律不容易形成約束，校方也可嘗試“斷網(wǎng)”，例如：工作日夜間一點(diǎn)開(kāi)始斷網(wǎng)，允許同學(xué)們適當(dāng)熬夜，但又不過(guò)度熬夜；又或是限流量，專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)夜間“電腦室”，讓有需求的同學(xué)夜間上網(wǎng)等。

其實(shí)，當(dāng)代大學(xué)生所面臨的健康困擾還有不少。無(wú)論是教書(shū)育人，還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，都需要循序漸進(jìn)的引導(dǎo)，幫助更多的大學(xué)生關(guān)注、關(guān)心自身體質(zhì)，改變“脆皮大學(xué)生”的現(xiàn)狀。（馮定輝）