同步高考掌握復(fù)習(xí)策略 考前3天注意調(diào)整心理狀態(tài)

　　?？诰W(wǎng)6月4日消息（記者 陳新衛(wèi)）近幾年高考常出現(xiàn)這樣的情況，比如兩名平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)相差無幾的考生，因?yàn)樾膽B(tài)的調(diào)整及應(yīng)試技巧的掌握不同，往往在高考時(shí)相差數(shù)十分乃至上百分。如何才能成為一名考試高手，如何才能考出最佳狀態(tài)，如何克服考前焦慮，考場(chǎng)上遇到難題的應(yīng)答技巧是什么？這些都是考生在應(yīng)試時(shí)需要注意的問題。心理學(xué)專家和省、市一線高三教師強(qiáng)調(diào)：平和的心態(tài)，扎實(shí)的基礎(chǔ)，冷靜作答，是決勝高考的關(guān)鍵。

　　與高考同步：調(diào)整臨戰(zhàn)狀態(tài)

　　省中小學(xué)心理健康協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)張開基認(rèn)為，與高考同步調(diào)整好自己的臨戰(zhàn)狀態(tài)并不意味著打亂考生的作息習(xí)慣，只是讓考生根據(jù)高考的時(shí)間表調(diào)整好自己的作息時(shí)間和復(fù)習(xí)時(shí)間，如上午考語文、下午考數(shù)學(xué)，考生就對(duì)應(yīng)地上午復(fù)習(xí)語文、下午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，保持自己在高考對(duì)應(yīng)科目的解題興奮度和思維度，盡快適應(yīng)高考氛圍。

　　張開基強(qiáng)調(diào)，心理學(xué)研究表明，良好的自信能提高高考成績(jī)，是考生考前備考及最佳應(yīng)考的基礎(chǔ)。而考前三天，考生的知識(shí)儲(chǔ)備基本上處于飽和狀態(tài)，因此，建議考生不要再盲目做題，而是要學(xué)會(huì)洞察自己的心理狀態(tài)，及時(shí)了解自己是否做好了足夠的心理準(zhǔn)備。建議考生最好做個(gè)備考計(jì)劃，鞏固基礎(chǔ)知識(shí)。最后三天，既不要太緊張又不能太松懈；文科生主要側(cè)重回顧政治、歷史、地理等需要強(qiáng)化記憶的知識(shí)點(diǎn)，理科生則側(cè)重記憶各種公式，回顧典型實(shí)驗(yàn)、典型習(xí)題的通法通解。在考前一天，要仔細(xì)檢查自己的考試裝備，不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品，尤其是準(zhǔn)考證和身份證要備好?？记暗囊粋€(gè)晚上最好不要再看書，可聽聽輕音樂或做一些自己喜歡的事情放松一下心態(tài)。

　　復(fù)習(xí)策略：重課本重聯(lián)想

　　海南僑中副校長(zhǎng)王繼源指出，最后3天的復(fù)習(xí)策略“貴精不貴多”，考生要做到“少做題、多反思，重課本、重基礎(chǔ)，抓規(guī)律、重聯(lián)想” 。

　　所謂“少做題、多反思”，就是要求考生不要再大量做題，多查看近期的模擬或測(cè)試題的錯(cuò)題集，反思自己“錯(cuò)”在哪里，查漏補(bǔ)缺，梳理所學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)，在大腦中形成網(wǎng)絡(luò)與鏈接，以便在考試時(shí)做到提取順利。

　　“重課本、重基礎(chǔ)”，因?yàn)楦呖嫉幕A(chǔ)題型占大部分，考生的備考策略也要相應(yīng)調(diào)整，由難轉(zhuǎn)易，強(qiáng)調(diào)對(duì)教材、基礎(chǔ)知識(shí)、重點(diǎn)概念、典型實(shí)驗(yàn)的理解和掌握，這就需要考生要回歸課本和教材，“溫故而知新”，牢記一些基本定理、公式的正確書寫方法，達(dá)到“積少成多，量變成質(zhì)變”的效果。

　　“抓規(guī)律、重聯(lián)想”，要求考生在梳理自己的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，采取記目錄的方法回顧書中的知識(shí)點(diǎn)，要在大腦中形成網(wǎng)絡(luò)與鏈接，抓住所學(xué)知識(shí)點(diǎn)、以及模塊間、學(xué)科間的橫向與縱向的聯(lián)系，多聯(lián)想、多思考，總結(jié)出相關(guān)知識(shí)點(diǎn)和相關(guān)模塊間的規(guī)律。

　　另外，考生在考前千萬不能超強(qiáng)度或“開夜車” ，這樣不僅容易自己營造緊張的氣氛，增加心理壓力，而且也不利于考生備考信心的樹立。

　　先易后難每分必爭(zhēng)

　　省市重點(diǎn)高中一線名師指出，高考的應(yīng)試技巧必須遵循先易后難的策略，可以不按順序做題，但一定要自己會(huì)做的題都拿分或少丟分，再考慮提高解題速度或分步解答高難度的題型，力爭(zhēng)做到每分必爭(zhēng)，絕不輕易空白不答。

　　例如語文，海南僑中語文教研組長(zhǎng)高居賢建議，考前最后兩天可抓一些見效快，能在短期內(nèi)提高成績(jī)的內(nèi)容加以強(qiáng)化，如默寫等。默寫不能出錯(cuò)，否則只能是零分。文言文要從實(shí)詞和虛詞入手，對(duì)于課本上加注的小字要特別重視；古詩詞鑒賞要善于把握作者的情感，答題要抓住要點(diǎn)精煉答題；作文的素材要新穎不能人云亦云、千篇一律，審題要抓住主干，善于用鮮活的思想，獨(dú)特的見解，充實(shí)自己的寫作思想，用自己最擅長(zhǎng)的文體來表達(dá)。

　　理科的解題要根據(jù)分值來科學(xué)分配答題時(shí)間，一般而言，如果卷面分100分，2分的題答題時(shí)間要控制在2分鐘之內(nèi)，10分的題答題不要超過10分鐘，以此類推。碰到素材新穎或一時(shí)沒有解題思路的難題，在仔細(xì)審?fù)觐}后仍無答題思路的大膽跳過，不要糾纏。

　　文科的答題要注重簡(jiǎn)明扼要，最好能列出一、二、三的答題要點(diǎn)，切忌堆砌答案，因?yàn)楦呖荚u(píng)卷根據(jù)答題要點(diǎn)給分，答不中要點(diǎn)即使答得再多也不會(huì)拿分。其中，政治學(xué)科要避免觀點(diǎn)與材料兩對(duì)立的現(xiàn)象出現(xiàn)，特別是有辯證關(guān)系的問題，千萬不能出現(xiàn)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，避免張冠李戴，尤其是要注意答題的邏輯性，提煉觀點(diǎn)多角度作答。歷史學(xué)科要注重用政治的觀點(diǎn)解答歷史問題，要注意古今中外歷史的關(guān)聯(lián)、前因后果，對(duì)同類知識(shí)要善于總結(jié)歸納，答題要注重史論結(jié)合。地理學(xué)科要善于聯(lián)想，提高從表格或圖形中提取有效信息的能力。另外，地理答案不要寫廢話，要盡量把關(guān)鍵點(diǎn)分門別類地呈現(xiàn)出來，盡量避免表述不清或錯(cuò)別字出現(xiàn)。