高考前幾天怎么過(guò)？ 北大學(xué)長(zhǎng)給海南考生支招

　　高考進(jìn)入最后一周倒計(jì)時(shí)了，臨考前這幾天到底應(yīng)該怎么過(guò)呢？經(jīng)歷過(guò)高考，并成功考入北大等名校的學(xué)長(zhǎng)們有話對(duì)考生們說(shuō)。

　　調(diào)整心態(tài)輕松迎考

　　北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院大三學(xué)生鄭力銘建議考生，這段時(shí)間應(yīng)專注于考前的復(fù)習(xí)，不要去想考試的后果，不要給自己施加無(wú)謂的壓力，調(diào)整心態(tài)，輕松面對(duì)高考。

　　經(jīng)過(guò)幾輪復(fù)習(xí)和連番的模擬測(cè)試，考生們手中都有大量做過(guò)的試卷和習(xí)題。鄭力銘認(rèn)為，此時(shí)考生不宜再搞題海戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)進(jìn)入總括式的復(fù)習(xí)，即回歸課本或復(fù)習(xí)曾經(jīng)做過(guò)的習(xí)題，抓大放小，不鉆牛角尖，甚至可適當(dāng)做些容易的題目，一則可增加信心，二來(lái)也可讓自己保持做題的手感。

　　勞逸結(jié)合保持體力

　　由于多數(shù)考生此時(shí)精神高度緊張，有的甚至阿連番“開(kāi)夜車”，搞得精疲力盡，這樣并不利于臨考正常的發(fā)揮。鄭力銘認(rèn)為，考生應(yīng)盡量保持平常的狀態(tài)，即何時(shí)學(xué)習(xí)何時(shí)休息的基本作息時(shí)間不要變化太大，否則身體吃不消，影響考試發(fā)揮。

　　鄭力銘建議，考生們?cè)谠撔菹⒌臅r(shí)候就好好休息，該放松的時(shí)候要學(xué)會(huì)放松，例如每天中午應(yīng)安排午休時(shí)間，每天傍晚可適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，至于晚上睡覺(jué)可依據(jù)個(gè)人身體承受能力而定，切不可透支，應(yīng)保持充沛的體力和精力投入復(fù)習(xí)和考試。

　　確定目標(biāo)投入復(fù)習(xí)

　　王元奇是去年剛剛從海南華僑中學(xué)考入北大的學(xué)生。據(jù)他介紹，許多考生考前都會(huì)確定一個(gè)目標(biāo)，只是有的將目標(biāo)定得太高，結(jié)果讓自己壓力太大；有的目標(biāo)定得太低，結(jié)果復(fù)習(xí)階段比較松懈，沒(méi)有發(fā)揮最佳的狀態(tài)。他建議，考生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，擬定一個(gè)需經(jīng)過(guò)努力但有自信能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，這樣可讓自己復(fù)習(xí)階段保持最佳的狀態(tài)。

　　此外，每天應(yīng)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，全身心投入復(fù)習(xí)，心無(wú)旁騖才能讓自己離目標(biāo)更近。王元奇介紹，高考前復(fù)習(xí)的一段時(shí)間，他曾經(jīng)將重要的知識(shí)點(diǎn)全部手抄一遍，然后每天反復(fù)地看，根本不去擔(dān)心“如果考砸了怎么辦”。

　　無(wú)論是鄭力銘，還是王元奇，他們都認(rèn)為，臨場(chǎng)怯陣或有自卑心理都是考試的大忌，每位考生都要對(duì)自己有足夠的信心。他們建議，在離高考剩下不多的時(shí)間里，考生們每天可通過(guò)心理暗示等方法，不斷自我肯定，以信心滿滿的狀態(tài)迎接考試。