海南本周開(kāi)啟陰雨降溫模式 ?？诰W(wǎng)支招如何養(yǎng)生祛濕

天氣變涼，市民都添加起衣物

　　陰雨天氣市民們紛紛著雨衣出行

　　?？诰W(wǎng)12月2日消息（海口晚報(bào)全媒體記者 曾麗園攝影報(bào)道）前幾天還在穿短袖的?？谑忻裥埥裉齑┥狭送馓祝麑?duì)?？诰W(wǎng)記者說(shuō)：“一覺(jué)起來(lái)就變天了，好冷?！焙？诰W(wǎng)記者從海南省氣象臺(tái)獲悉，本周受冷空氣持續(xù)影響，全島將出現(xiàn)持續(xù)陰雨和降溫天氣。如何保暖養(yǎng)生，如何祛濕，?？诰W(wǎng)為您支招，也歡迎廣大市民分享經(jīng)驗(yàn)。

　　海南本周開(kāi)啟陰雨降溫模式

　　海南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，12月1日～3日白天，受冷空氣和偏東氣流共同影響，本島東北部地區(qū)有大到暴雨、局地大暴雨，其余地區(qū)陰天有小陣雨；最高氣溫五指山以北地區(qū)20～23℃，五指山以南地區(qū)25～28℃，最低氣溫略有下降。3日夜間～7日，受新的較強(qiáng)冷空氣補(bǔ)充影響，全島陰天有小雨，其中3日夜間～4日白天北部和東部的局部地區(qū)有暴雨，氣溫持續(xù)下降，最高氣溫五指山以北地區(qū)將降至17～19℃，五指山以南地區(qū)將降至22～25℃，最低氣溫中部山區(qū)和西北部?jī)?nèi)陸地區(qū)13～15℃，其余地區(qū)15～18℃。

　　市民應(yīng)注意保暖養(yǎng)生防感冒

　　冷空氣來(lái)臨，又恰逢降溫降雨天，市民尤其是老人小孩要適當(dāng)添加衣物，注意保暖防感冒。另外老人小孩免疫力不夠，容易導(dǎo)致生病，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良等。飲食方面可多吃含有豐富維生素C的蔬菜水果來(lái)提高人體免疫力，如西紅柿、橙子、花菜等。要保持規(guī)律作息，堅(jiān)持鍛煉，可在早上起床或晚上睡覺(jué)前做仰臥起坐等簡(jiǎn)單鍛煉。養(yǎng)生要牢記“五多四少”的養(yǎng)生原則，即多喝水，多吃溫食，多休息，多運(yùn)動(dòng)，多吃除秋燥食物；少辛多酸，少吃甜食，少油脂，少喝酒。

　　此外，在陰冷潮濕的天氣里，心理素質(zhì)較差的人會(huì)因?yàn)榛鞚峥諝舛T發(fā)抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無(wú)故感到疲勞，情緒煩悶抑郁，脾氣也易變得焦躁。醫(yī)生建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調(diào)整情緒，多跟人溝通。

　　衣服干不了怎么辦？看過(guò)來(lái)！

　　陰雨天氣，洗干凈的衣服干不了，這是困擾眾多市民的“大問(wèn)題”。為此，?？诰W(wǎng)收集了幾條小妙招，幫您輕松解決這個(gè)“大麻煩”。

　　方法一、把洗好甩干(如果不能甩干也一定要盡力擰干)的衣服，疊好，用毛巾包起來(lái)，然后放在冰箱的冷凍室里凍7、8個(gè)小時(shí)后取出，展開(kāi)，晾到外面或陽(yáng)臺(tái)上，這樣晾的衣服干得快而且不會(huì)有霉味、臭味。

　　方法二、用干凈的大號(hào)黑色垃圾袋(或者用黑色棉布，因?yàn)橥笟庑愿?，剪開(kāi)到足以遮蓋衣物的尺寸，用夾子夾好，掛在有光線并通風(fēng)的地方就好了。黑色能吸收熱量及紫外線，并有殺菌功能，并不會(huì)出現(xiàn)捂壞的情況，比自然晾曬干得快，特別適合在陰雨天晾衣服用。

　　方法三、把鐵絲衣架兩端1/3處用力向前彎曲，衣架變成立體的，晾曬衣服時(shí)，前、后身就不會(huì)貼在一起，衣物內(nèi)側(cè)通風(fēng)可以大大縮短晾曬的時(shí)間，陰雨天晾衣服可以快速晾干。

　　方法四、如果是襪子這樣的小件，可以放在正在使用的顯示器上烘干。

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