女子廣場舞跳了一年 腿突然不行了

　　華燈初上，夜幕降臨，哪里有空地，哪里就有廣場舞。

　　跳廣場舞好處很多，對人的心、肺、消化等功能都有保健作用，特別適合中老年人。不過，有些人并不適合廣場舞，比如靜脈曲張患者，不僅無利，而且還可能加劇病情。

　　昨天，記者從杭城多家醫(yī)院了解到，每天接待的靜脈曲張患者中，不少人都有跳廣場舞的習(xí)慣，有的因?yàn)樘鑼?dǎo)致病情惡化，不得不手術(shù)治療。

　　專家提醒，跳廣場舞有益處但要適量，每天半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)足夠，要保持下肢的放松，活動(dòng)后及時(shí)抬高下肢。而且，跳廣場舞最好穿彈力襪。

　　跳了一年廣場舞減重近20斤

　　但腿突然不行了

　　呂大姐今年47歲，家住杭州江干區(qū)羅蘭春天小區(qū)。每天晚上6點(diǎn)半左右，她都要下樓跳廣場舞，大概跳到9點(diǎn)。這樣的生活狀態(tài)持續(xù)已經(jīng)一年多。

　　“可別小看廣場舞，有些節(jié)奏快的，年輕人也不一定能跟得上。這么一運(yùn)動(dòng)，出汗多，蠻適合我減肥的?！焙蛥未蠼阋黄鹛鴱V場舞的伙伴有30多個(gè)，大家?guī)缀躏L(fēng)雨無阻。

　　一年多過去了，呂大姐減重了近20斤。不過，喜憂參半。“大概六七年前，我的小腿內(nèi)側(cè)就有輕微的靜脈曲張，也不是很要緊。不過，今年年初開始嚴(yán)重起來。站久了，下肢就酸脹著疼，有時(shí)候疼得睡不著覺?！?/p>

　　9月份，呂大姐到邵逸夫醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)左側(cè)下肢血管曲張加重明顯，呈蚯蚓狀，部分迂曲呈團(tuán)塊狀。9月29日，血管外科的主任醫(yī)師沈海剛給呂大姐做了手術(shù)。

　　“醫(yī)生建議我，這一個(gè)月最好都不要跳廣場舞了?？尚U難熬的，一聽音樂就想去跳舞。不過，不想再變成‘蚯蚓腿’了，我會(huì)忍牢的?！眳未蠼阈χf，康復(fù)后她還是會(huì)去跳，但會(huì)適量。

　　省人民醫(yī)院血管外科主任蔣勁松主任醫(yī)師接診的一個(gè)病歷，更為極端?！耙婚_始她并不知道廣場舞對靜脈曲張患者的危害，所以一直在跳，后來腿的顏色從紫變成了黑，靜脈曲張已經(jīng)非常嚴(yán)重了，不得不采取手術(shù)進(jìn)行了治療。”

　　久站不動(dòng)跳得時(shí)間長

　　廣場舞容易加劇靜脈曲張

　　昨天晚上，記者到東河公園綠化帶去看了一下。從體育場路走到解放路，一路走來，跳廣場舞的至少有七八波，廣場舞者至少有200到300人。

　　因?yàn)槭兄行牡木G化帶場地狹小，大約有90%的人跳舞時(shí)是站立不動(dòng)的。

　　浙醫(yī)二院血管外科王堅(jiān)主任醫(yī)師說，跳廣場舞肯定會(huì)加劇靜脈曲張。

　　沈海剛醫(yī)師分析原因，現(xiàn)在廣場舞中有不少強(qiáng)度大的動(dòng)作，特別是一些節(jié)奏感強(qiáng)的曲子。另外，因?yàn)閳龅赜邢?，有些?dòng)作使下肢保持原地站立時(shí)間較長。

　　王大媽說：“舞蹈視頻里不是這樣的，正確的廣場舞的舞蹈方式應(yīng)該是一邊舞、一邊慢慢往前走的。這里地方小，只能這樣了。站久了，腿是有點(diǎn)麻?！?/p>

　　為什么站著不動(dòng)、姿勢不準(zhǔn)確就會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張加重呢？

　　沈海剛醫(yī)師解釋到，靜脈負(fù)責(zé)將身體各部分的血液帶回心臟，為防止血液倒流，靜脈中有瓣膜。瓣膜為兩個(gè)半月形薄片，彼此相對，根部與靜脈內(nèi)膜相連，看上去就像是雙手合十的手掌。長時(shí)間站立不動(dòng)，容易血液蓄積下肢，在日積月累的情況下，靜脈瓣膜就會(huì)閉合不全，通俗來講就像雙手之間有了1厘米的空隙，血液回流不暢，靜脈壓力增高，造成下肢靜脈曲張。

　　每天跳半小時(shí)到一小時(shí)足夠

　　跳舞時(shí)最好穿上彈力襪

　　靜脈曲張就是表層血管像蚯蚓一樣曲張。明顯凸出皮膚，曲張呈團(tuán)狀或結(jié)節(jié)狀；腿部有酸脹感，皮膚有色素沉著、脫屑、瘙癢，足踝水腫；肢體有異樣的感覺，針刺感、奇癢感、麻木感、灼熱感；表皮溫度升高，有疼痛和壓痛感；局部壞疽和潰瘍。

　　沈海剛醫(yī)師說，靜脈曲張形成的原因有，先天遺傳靜脈壁薄弱和瓣膜缺陷、靜脈內(nèi)壓持久升高都會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張；長期站立工作、長時(shí)間維持相同姿勢很少改變、體重超標(biāo)等也會(huì)誘發(fā)靜脈曲張。

　　一般來說，靜脈曲張不嚴(yán)重的話，平時(shí)可以穿彈力襪、墊腳尖、睡覺時(shí)腳下放一個(gè)枕頭等方式，減緩靜脈曲張。

　　嚴(yán)重時(shí)，就要接受手術(shù)治療，如泡沫硬化治療，就要將閉合不全的靜脈瓣膜重新合十。但靜脈曲張治療后也有復(fù)發(fā)的可能性，并不是手術(shù)即可了事，仍需要好好保養(yǎng)。

　　他也建議，跳廣場舞有益處，但要適量，每天半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)足夠。關(guān)鍵是要保持下肢的放松，活動(dòng)后及時(shí)抬高下肢。

　　其實(shí)可以嘗試比較輕緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳。游泳也是比較好的選擇。因?yàn)殪o脈曲張的預(yù)防應(yīng)以鍛煉小腿肌肉為主。

　　浙醫(yī)二院血管外科王堅(jiān)主任醫(yī)師提醒，跳廣場舞，特別是中老年人，最好穿上彈力襪。

　　需要特別提醒的是，大部分跟骨頭有關(guān)的慢性病，都不太適合跳廣場舞。比如腰椎間盤突出，腰部不可以扭動(dòng)過大；骨關(guān)節(jié)炎患者，關(guān)節(jié)處不可以過多扭動(dòng)。所以，如果患有疾病，一定要根據(jù)自己的情況進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)，不要盲目鍛煉。

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