納達(dá)爾體能之王秘訣揭秘：跑者借鑒鹽分補(bǔ)給攻略

納達(dá)爾

　　北京時(shí)間11月20日消息運(yùn)動(dòng)員們保持身體機(jī)能的飲食秘訣一直為人津津樂道，比如博爾特，他的秘訣是山藥；網(wǎng)壇小天王德約科維奇從不吃麩質(zhì)。而現(xiàn)在，又一位天王級(jí)運(yùn)動(dòng)員的飲食秘訣被曝光，那就是納達(dá)爾，他的秘訣是富含鹽分的海水。

　　紅土之王納達(dá)爾一直都以充沛的體能和驚人的跑動(dòng)能力為人稱道，他對(duì)于自己體能和跑動(dòng)能力的調(diào)節(jié)秘訣，自然也是廣大跑者值得借鑒的。外媒爆料說，如果納達(dá)爾感到身體即將缺水，那么他將會(huì)飲用海水來避免出現(xiàn)脫水癥狀，這會(huì)幫助他從潮濕和酷熱的環(huán)境中盡快恢復(fù)。

納達(dá)爾背后的跑者借鑒作用

　　西班牙人喝的不可能是從大海里直接舀起來的海水，而是西班牙阿里坎特的一家實(shí)驗(yàn)室所生產(chǎn)的過濾海水。實(shí)驗(yàn)室表示，這些海水經(jīng)過微過濾和提純，能夠提供身體所需的78種礦物質(zhì)。阿里坎特大學(xué)和穆爾西亞天主教大學(xué)的專家們提供了很多數(shù)據(jù)，表示這種海水能夠“百分百立刻起效”。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員處于一種艱難的處境的時(shí)候，都可以嘗試飲用這種海水。

　　國外科學(xué)家最新的一項(xiàng)研究報(bào)告證實(shí)了這一點(diǎn)，在他們看來，鹽分對(duì)于跑步愛好者來說是必須的。隨著運(yùn)動(dòng)量的增大，選手體內(nèi)的鹽分隨著汗液不斷流失，體內(nèi)的礦物質(zhì)也會(huì)不斷減少，因此在此時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)是相當(dāng)必要的。

　　但是對(duì)于絕大多數(shù)普通人來說，高科技的過濾海水是很難接觸到的。實(shí)際上，無水葡萄糖、鹽丸等都是不錯(cuò)的選擇，此外，蜂蜜也能夠起到不錯(cuò)的補(bǔ)充能量的效果。但是需要注意的是，鹽丸屬于藥類，使用量有嚴(yán)格上限，跑者們?cè)谑褂弥靶枰⒁狻?/span>

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