馬拉松跑者并不健康？ 研究稱適度慢跑最益延壽

馬拉松跑者并不健康？

　　據(jù)美國《紐約每日新聞報(bào)》早前報(bào)道，一項(xiàng)對(duì)馬拉松選手的最新調(diào)查顯示，過量的慢跑和不運(yùn)動(dòng)能夠引發(fā)相同的死亡率，而適度慢跑則對(duì)健康最有利。

　　這項(xiàng)刊載于《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的研究顯示，保持低強(qiáng)度，且每周不超過2.5個(gè)小時(shí)的慢跑者與不運(yùn)動(dòng)的人相比，其死亡率要低78%。

　　但每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過4小時(shí)，并且強(qiáng)度大的慢跑者則和不運(yùn)動(dòng)的人一樣患有較高死亡率。

　　研究帶頭人彼得·西諾爾博士說：“如果你的目標(biāo)是降低死亡率，延長壽命，每周幾次的適度慢跑是最好的策略， 過激和過量的運(yùn)動(dòng)都是沒必要的，并且對(duì)身體健康有害。”

　　紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家沃倫·楊稱，“每周運(yùn)動(dòng)超過30英里（約48千米）者，更易得應(yīng)力性骨折和肌腱炎，過量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起心臟疾病，長距離慢跑并不是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。我建議馬拉松選手們?yōu)榱吮３纸】?，不需要每年都參加馬拉松訓(xùn)練”。