郎平率9名隊(duì)員開啟首堂訓(xùn)練課 徐云麗楊方旭缺席

郎平安排訓(xùn)練內(nèi)容

　　北京時(shí)間1月22日消息，2016年中國(guó)女排[微博]首批集訓(xùn)隊(duì)員昨日在郎導(dǎo)的帶領(lǐng)下進(jìn)行了恢復(fù)性訓(xùn)練，訓(xùn)練課共有9名隊(duì)員參加，包括魏秋月[微博]、曾春蕾[微博]、劉曉彤[微博]、丁霞[微博]、顏妮[微博]、林莉、鄭益昕、王夢(mèng)潔、張曉雅[微博]，除了朱婷[微博]請(qǐng)假晚幾天報(bào)到外，徐云麗因家里有事短暫離開，傷員楊方旭也還未報(bào)到。排球?qū)ｍ?xiàng)記者馬寅昨天探班對(duì)女排的首堂訓(xùn)練課花絮進(jìn)行了報(bào)道，以下為全部?jī)?nèi)容：

　　2016年1月21日，是中國(guó)女排[微博]在里約奧運(yùn)年“開學(xué)”第一天。

　　雖然還有將近一半的隊(duì)員沒來報(bào)到，但是“開學(xué)”了就是“開學(xué)”了，今天下午這堂訓(xùn)練課就是2016年中國(guó)女排的“開學(xué)”第一課。

　　奧運(yùn)年第一課，就是“我愛女排”奧運(yùn)隊(duì)報(bào)的啟動(dòng)日！

　　所以今天一直感覺有很重要的事情要做，下午兩點(diǎn)的訓(xùn)練課，“我愛女排”早早就趕到了女排訓(xùn)練館，一路上擔(dān)心遲到，結(jié)果比教練隊(duì)員來得都要早！

　　最先到訓(xùn)練館的是安導(dǎo)、吳導(dǎo)、包導(dǎo)、于導(dǎo)和隊(duì)醫(yī)王凱，伴隨著訓(xùn)練館的燈光漸漸亮起，他們習(xí)慣性地走到四個(gè)月前——9月18日中國(guó)女排2015年最后一課時(shí)各自的座位。

　　“這排椅子得往后放放，對(duì)面的那排凳子得搬過來?！眳菍?dǎo)對(duì)安導(dǎo)說。

　　“對(duì)，這排椅子不是放在這兒的?！眳菍?dǎo)這么一說，安導(dǎo)也開始動(dòng)手調(diào)整復(fù)原。

　　在這個(gè)訓(xùn)練館里，每個(gè)人都有自己習(xí)慣的位置，雖然今天的訓(xùn)練只有六名教練和九名隊(duì)員，大家來到訓(xùn)練館都會(huì)習(xí)慣性地尋找自己的座位。

　　果然，隨后到達(dá)的球員一進(jìn)館就找去年自己的位置，就比如，進(jìn)門左手邊第一個(gè)位置是王夢(mèng)潔的，然后是張曉雅，中間隔一個(gè)空位，然后是丁霞。

　　“我和曉雅中間的這個(gè)座位一直沒有人坐，是我倆專門放衣服的?！倍∠颊f。

　　在國(guó)家隊(duì)這么多年，魏秋月一直坐在進(jìn)門右手邊靠網(wǎng)子的那個(gè)位置，她旁邊的徐云麗因?yàn)榧依镉惺露虝弘x開，曾春蕾的座位原本是在網(wǎng)子那邊，不過今天長(zhǎng)長(zhǎng)一排凳子只有她們兩個(gè)人，索性湊在一起，還可以說說話，作個(gè)伴兒。

　　郎導(dǎo)像去年的每一個(gè)訓(xùn)練日一樣穿著洞洞鞋、背著她的紫色大包走進(jìn)來，本以為大家會(huì)先跟新娘子問個(gè)好，但是沒有人起頭，大概是感覺在訓(xùn)練館里應(yīng)該嚴(yán)肅一點(diǎn)兒吧。當(dāng)然也是新娘子完全是工作狀態(tài)，進(jìn)門就跟臨時(shí)來帶姑娘們體能訓(xùn)練的Chris用英語(yǔ)交流起來，在她看來，剛剛恢復(fù)訓(xùn)練的這個(gè)階段，體能訓(xùn)練是非常重要的，既要抓緊抓好，又要適度適量。

　　這邊郎導(dǎo)跟外教交流好，就開始招呼大家集合站隊(duì)。

　　因?yàn)檫@“開學(xué)”第一課只有九名隊(duì)員，賴導(dǎo)說站兩排太短，就站一排吧，然后迅速九個(gè)人按身高排列好，等著郎導(dǎo)訓(xùn)話。

　　上來郎導(dǎo)先了解情況，四個(gè)月前2015年最后一課的集合訓(xùn)話，郎導(dǎo)給大家布置了家庭作業(yè)，還說了“革命靠自覺”，今天上來便問：“我們教練組給大家留的作業(yè)，有誰(shuí)是完全按那個(gè)計(jì)劃做的？”

　　大家各自認(rèn)真回答，郎導(dǎo)表示心里有數(shù)了。

　　之后開始給大家提這一階段的訓(xùn)練安排和要求，因?yàn)槁?lián)賽還沒有打完，所以球隊(duì)還需要一段時(shí)間才能集結(jié)完畢，先期報(bào)到的隊(duì)員們這段時(shí)間要做的事情不少，郎導(dǎo)要求大家把集體的每一件事情做好，為接下來安心靜心的冬訓(xùn)做好準(zhǔn)備。

　　郎導(dǎo)訓(xùn)話之后，大家圍成一圈搭起手，喊“一二，加油！”其實(shí)這個(gè)動(dòng)作三年來大家一起做了無數(shù)遍，可今天第一次搭手卻沒有形成默契，喊完“一二，加油！”大家都樂了，紛紛感慨看起來分別的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)了。

　　郎導(dǎo)坐下?lián)Q鞋之前，特意掰著手指數(shù)了一下：“九月中、十月、十一、十二、一月，整整四個(gè)月，真快！”

　　第一堂訓(xùn)練課，跑步、熱身訓(xùn)練以后，大家就轉(zhuǎn)戰(zhàn)力量房了。

　　這堂課是安導(dǎo)帶。因?yàn)槲呵镌碌挠?xùn)練針對(duì)性很強(qiáng)，所以她還是單獨(dú)訓(xùn)練。其他隊(duì)員按安導(dǎo)要求根據(jù)自己的情況完成今天的訓(xùn)練任務(wù)。

　　扛著小杠鈴弓步前蹲走一圈回來，丁霞有些氣喘，自言自語(yǔ)感嘆：“不訓(xùn)練還真不行?。　?/p>

　　聽丁霞說，她和顏妮在聯(lián)賽結(jié)束后放假回家了幾天，上周末才回隊(duì)，還沒開始練就來北京了，所以這段恢復(fù)對(duì)她倆來說會(huì)比較痛苦，反應(yīng)會(huì)比較大。

　　這些課業(yè)對(duì)于林莉和鄭益昕來說卻是小菜一碟，因?yàn)樗齻冏詮穆?lián)賽結(jié)束，就放了一天假用來總結(jié)，之后就直接冬訓(xùn)了，沒有休息自然也就談不上恢復(fù)，從福建隊(duì)到國(guó)家隊(duì)直接對(duì)接了，也算有失有得吧！

　　曾春蕾和劉曉彤在聯(lián)賽后也放了短假，上周二開始恢復(fù)訓(xùn)練。

　　本來我們想拍一張?jiān)豪俚纳眢w訓(xùn)練圖，她笑得像朵花一樣“央求”：“千萬別拍，我這動(dòng)作還得練練，等我恢復(fù)恢復(fù)再拍好不好！”

　　身體訓(xùn)練進(jìn)入后半段，郎導(dǎo)也加入到訓(xùn)練的行列。碰到熟人，有人恭喜她新婚快樂，郎導(dǎo)開心道謝，有人說她已經(jīng)夠苗條了不用再練，郎導(dǎo)認(rèn)真回答：“我必須得練了，冬訓(xùn)馬上就要開始了！”

?

?

相關(guān)鏈接：

?