北京今日最高氣溫8℃ 周五開(kāi)始?xì)鉁赜肿呦缕侣?/h1>

　　雖然寒潮離去，昨天京城氣溫復(fù)蘇了不少，但在戶(hù)外還是感覺(jué)寒冷，因?yàn)楸憋L(fēng)姑娘還在逗留，一陣六級(jí)狂風(fēng)刮過(guò)，就算氣溫高，也是凜冽的感覺(jué)。今起氣溫回升迅速，京城將擁抱至少三個(gè)暖意盎然的日子，周五起，又將降溫。

　　昨天15時(shí)許，南郊觀象臺(tái)最高氣溫攀上5℃。雖然回暖了，但四級(jí)北風(fēng)仍未撤離，偶爾一陣六級(jí)大風(fēng)，更讓人遍體生寒。連日大風(fēng)，藍(lán)天流連，今天晴空還會(huì)保持，適宜戶(hù)外活動(dòng)和開(kāi)窗通風(fēng)；氣溫繼續(xù)回升，最高氣溫將攀至8℃，仍有三四級(jí)北風(fēng)。到明天和后天，最高氣溫將達(dá)9℃。但從周五開(kāi)始，氣溫又會(huì)走下坡路，到周六，白天最高氣溫跌到僅有2℃。

　　目前已進(jìn)入“七九河開(kāi)、八九雁來(lái)”的七九時(shí)節(jié)了，天氣雖在日漸轉(zhuǎn)暖，但冷空氣、北風(fēng)依然是“不速之客”，也并不甘心退出天氣舞臺(tái)，羽絨服等厚冬衣還不能脫得太快。隨著氣溫上升，河湖冰層變得危險(xiǎn)，不能再隨意往河湖冰面上走了。

　　再不舍，春節(jié)假期也是結(jié)束了，又到了要應(yīng)付“節(jié)后綜合征”的時(shí)候。首先，熬夜、睡懶覺(jué)的“好日子”結(jié)束了，不妨用一天時(shí)間好好“靜心”，聽(tīng)些輕音樂(lè)，晚上早睡，恢復(fù)以往的生物鐘。其次，每逢春節(jié)胖三斤的我們，要加大運(yùn)動(dòng)量了，可以選擇快跑、游泳等運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)，盡快趕走長(zhǎng)假累積下的“懶懶”的感覺(jué)。第三，剛享受完“舌尖上的春節(jié)”，告別美食故鄉(xiāng)，不妨多吃素、多吃粗纖維和綠色蔬菜，大量喝白開(kāi)水，讓胃腸道也“重整旗鼓”，步入“正軌”。

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