3年減肥300斤！猜猜這位美國(guó)大漢是怎樣做到的？

?

“Pat” 3年前體重達(dá)到了605磅

????如果小編告訴你有人成功減肥近300斤，你要么會(huì)認(rèn)為那個(gè)人已經(jīng)死了，要么會(huì)認(rèn)為小編瘋了。

????但這樣的案例真的存在。

31歲的 Pasquale “Pat” Brocco 是美國(guó)亞利桑那州的一個(gè)無(wú)敵大大大胖子。3年前，他的體重達(dá)到了605磅（約274公斤）！貨真價(jià)實(shí)的“一步一個(gè)腳印”！

（噠噠君友情提示，2.16米的“大鯊魚(yú)”奧尼爾也只有147公斤而已……）

有一次 Pat 去看大夫，醫(yī)生跟他講，他的高血壓和高膽固醇已經(jīng)非常嚴(yán)重，對(duì)身體的危害十分之大。

????從醫(yī)院回來(lái)，Pat 站在鏡子前照了一張相，發(fā)現(xiàn)自己的肚子已經(jīng)垂到了大腿上，兩塊奶子又跟香囊似的掛在肚皮上……

他突然覺(jué)得，這樣很丑……

????于是乎，Pat 做了個(gè)決定：減肥?。?！

????但500多斤的肉可不是說(shuō)掉就能掉的。

????首先健身房是不用想了，因?yàn)槟莾簤焊鶝](méi)有 Pat 能用的器械……

????Pat 決定從壓馬路開(kāi)始。他的計(jì)劃是：每次一到飯點(diǎn)，他就徒步走1英里（約1.6公里）的路程去最近的沃爾瑪買(mǎi)食物。

“為了吃東西，我每天要去3趟沃爾瑪，那么一天就能走6英里（9.6公里）。”P(pán)at 說(shuō)，“這已經(jīng)很驚人了，因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)走過(guò)這么遠(yuǎn)的路?！?/p>

????別看這方法笨，Pat 這么周而復(fù)始地走了兩年時(shí)間，還真的掉了200磅（90公斤）的肉。

????至少?gòu)哪菚r(shí)開(kāi)始，Pat 可以順利去健身房鍛煉了。他不僅把去沃爾瑪?shù)穆烦贪岬搅伺懿綑C(jī)上，還加練了舉重。

????飲食方面，Pat 也做了很大的改變。

????他丟掉了那些易胖的垃圾食品，增加了蔬菜、甜土豆、藜麥、燕麥這些健康食物?！爱?dāng)我意識(shí)到奶制品也是阻礙減肥的東西，我立即就把它們清除出食譜了?！?/p>

????這是他減肥前的膳食。

這是減肥后的。

3年后，Pat 真的一共減掉了330磅肉（約149公斤），而且還活得好好的……他的下一個(gè)目標(biāo)是做健美運(yùn)動(dòng)員。

????當(dāng)然，因?yàn)樗麥p得太多，Pat 還得去醫(yī)院做個(gè)切除手術(shù)，把原先被撐開(kāi)、現(xiàn)在又多余的30磅皮膚切掉。

????現(xiàn)在，Pat 已經(jīng)成功從“大肥仔”進(jìn)化為“神奇先生”，人們紛紛驚異于他神奇的減肥經(jīng)歷。Pat 說(shuō)，我已經(jīng)給兒子樹(shù)立了一個(gè)好榜樣，沒(méi)準(zhǔn)這份神奇還能成功遺傳到下一代呢！

????嗯，如果這個(gè)故事對(duì)小編有什么啟示，那就是——以后逛超市都走著去！