海口將持續(xù)出現(xiàn)強(qiáng)降雨 天氣轉(zhuǎn)涼市民注意添衣預(yù)防感冒

　　?？诰W(wǎng)10月13日消息（見習(xí)記者李萬內(nèi)）?？诰W(wǎng)記者13日從?？谑袣庀笈_了解到，受弱冷空氣和低空急流共同影響，海口今明兩天將持續(xù)出現(xiàn)強(qiáng)降雨天氣。天氣變冷市民要適時(shí)添衣保暖，預(yù)防感冒。

　　溫馨小貼士：

　　1.添衣保暖。弱冷空氣侵襲，市民要注意增加衣物，尤其老人、小孩及一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人更好注意保暖。

　　2.多吃清淡食物。飲食應(yīng)該多吃清淡的食物，多飲白開水，盡量不要吃辛辣刺激性食物；多吃應(yīng)季蔬菜和水果，蔬菜、水果能補(bǔ)充纖維素和維生素，是增強(qiáng)身體元素的最佳食品。

　　3.規(guī)律作息。保持良好的作息和充足的睡眠，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒病毒。

　　4.多做體育鍛煉。保持規(guī)律生活作息的同時(shí)，要多做體育鍛煉提高身體免疫力，讓身體能適應(yīng)突變的天氣，從而更好地預(yù)防感冒。

　　5.空氣流通。最好在早中晚格開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制細(xì)菌的滋生。

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