晨跑團(tuán)馬路中間暴走遭遇車禍，這9種跑步做法千萬學(xué)不得

　　原標(biāo)題：晨跑隊(duì)遇女司機(jī)，1死3傷——論跑步作死的9種方法

　　7月8日，山東臨沂出現(xiàn)了一起很不尋常的車禍。

　　當(dāng)天凌晨5時(shí)22分，山東臨沂市蘭山區(qū)涑河北街與臨西十二路交會(huì)東50米處，出租車駕駛?cè)硕绸{駛魯QT***2號(hào)出租車，因操作不當(dāng)，沖進(jìn)正在馬路當(dāng)中暴走晨練的隊(duì)伍，與丁某、王某、商某發(fā)生碰撞，致使丁某、王某、商某受傷，商某經(jīng)搶救無效死亡。

　　從現(xiàn)場(chǎng)視頻可以看出，這位駕駛員駕駛車輛徑直沖向了暴走晨練的隊(duì)伍。晨練隊(duì)伍由于是順著車流方向行走，沒有第一時(shí)間意識(shí)到危險(xiǎn)的到來。

　　目前，出租車駕駛?cè)硕骋蛏嫦咏煌ㄕ厥伦铿F(xiàn)已被刑事拘留。據(jù)臨沂交警直屬二大隊(duì)消息，事故還在進(jìn)一步調(diào)查中。

　　本次事故給跑友們敲響了警鐘，那么除此之外，還有哪些跑步行為是危險(xiǎn)的呢？

　　1. 在機(jī)動(dòng)車道上跑步

　　本次事故中，這個(gè)暴走隊(duì)就是在機(jī)動(dòng)車道上跑步，最后慘遭碾壓。去年1月，一男子凌晨在北京二環(huán)主路上跑步，結(jié)果被多車碾壓身亡。馬路上不是不能跑步，但請(qǐng)注意：千萬不要在機(jī)動(dòng)車道上跑步！

　　2. 在馬路上跑步戴耳機(jī)聽音樂

　　在大部分的跑步猝死案例中，我們都能看到，猝死者基本上都是戴著耳機(jī)跑步的。這其實(shí)非常危險(xiǎn)。在馬路上跑步，千萬不要戴耳機(jī)，否則就算你聽見身邊有動(dòng)靜，也很難及時(shí)反應(yīng)過來。

　　3. 順著交通方向跑

　　在“刷二環(huán)”的時(shí)候，順著交通方向跑還是逆著交通方向跑，這是一個(gè)讓人頭疼的問題。通常來說，逆向奔跑雖然有違交通規(guī)則，但可以讓你更清楚地看見來往車輛，也可以讓司機(jī)更清楚地看見你，相對(duì)來說要安全一些。

　　4. 怕影響配速而闖紅綠燈

　　很多跑友因?yàn)閾屇脦酌腌姷臅r(shí)間，而闖紅綠燈，怕一停下來就影響了自己的配速，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

　　5.一個(gè)人在陌生或者人少的地方夜跑

　　很多跑者都有去新的地方先去跑步的習(xí)慣，但是，如果你對(duì)跑道不熟悉，最好還是選擇結(jié)伴或者白天跑步，哪怕是男生，也不要一個(gè)人在陌生或人少的地方夜跑。

　　6.在轉(zhuǎn)彎處或路口仍快速前進(jìn)

　　在路上跑步的時(shí)候，到了轉(zhuǎn)彎處或者路口處一定要慢速或者停下走過去，萬一闖出來一輛車，不就發(fā)生悲劇了嗎？

　　7.感冒或者受傷了還堅(jiān)持跑步

　　感冒或受傷了還堅(jiān)持跑步，這是很多初跑者會(huì)犯的大忌。有時(shí)候，你認(rèn)為的一點(diǎn)點(diǎn)小傷小病，就有可能要了你的命。

　　8.霧霾天還出去跑步

　　北方的跑友一到冬天就犯愁，因?yàn)殪F霾來了。小編經(jīng)?？匆姡腥嗽陟F霾天還堅(jiān)持跑步，這個(gè)真的是作死。在跑步過程中，呼吸會(huì)加深，更容易將有害物質(zhì)吸入，從而對(duì)肺部產(chǎn)生影響。

　　9.跑步機(jī)上“作死”

　　近年來，在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)出事故的事件時(shí)有發(fā)生，科學(xué)使用跑步機(jī)才能最大限度減少受傷的可能性。