“扎心”的健身房迷思：辦卡之后，你去過幾次？

　　

資料圖：夜間健身越來越受到市民的青睞。 中新社記者 殷立勤

　　中新網(wǎng)客戶端北京1月23日電(王禹)“游泳、健身，了解一下?！辈恢螘r(shí)起，在街邊路口你總能聽到這樣的聲音。其背后除了近年來無數(shù)健身房如雨后春筍一般涌現(xiàn)出來以外，更映射出如今全民健身熱潮的興起。然而與之相對(duì)應(yīng)的是，盡管越來越多的人走進(jìn)健身房，但中途放棄的情況更普遍存在，究竟為何會(huì)出現(xiàn)這般情景？

　　據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)公布的《2016-2017年中國(guó)健身行業(yè)白皮書》中顯示，近年來中國(guó)健身人口以年均增長(zhǎng)率10%的速度遞增，國(guó)民健身的意識(shí)已經(jīng)變的越來越強(qiáng)烈，健身已經(jīng)逐漸成為時(shí)下以及今后公眾的關(guān)注點(diǎn)之一，全民健身已經(jīng)成為一種趨勢(shì)。

　　與此同時(shí)，健身房成為了更多存在健身需求人群的選擇。據(jù)智研咨詢發(fā)布的《2017-2022年中國(guó)健身房行業(yè)市場(chǎng)需求預(yù)測(cè)及投資前景分析報(bào)告》顯示，2017年我國(guó)健身房市場(chǎng)規(guī)模將逼近900億，未來五年有望保持12%的年復(fù)合增長(zhǎng)率，到2020年將達(dá)到1230億元。此外，據(jù)統(tǒng)計(jì)目前中國(guó)已有37627所健身房，數(shù)量已經(jīng)超過美國(guó)。

資料圖：一些上班族和學(xué)生正在健身房?jī)?nèi)鍛煉?！堨V平 攝

　　為什么健身房越來越獲得人們的青睞？有專家分析表示：一方面，健身房提供豐富的器材滿足不同人群的需求，可以針對(duì)需要鍛煉的不同身體部分提供不同的選擇；另一方面，商業(yè)健身房一般配備專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)。在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)收獲了好的身材，又能在有限的閑余時(shí)間內(nèi)獲得最大效果，這一點(diǎn)契合目前城市人群的需求痛點(diǎn)。

　　然而當(dāng)人們經(jīng)過慎重選擇以高昂的價(jià)格辦理了一張健身卡之后，如何養(yǎng)成持續(xù)健身的習(xí)慣便成為眾多健身房新人迎面而來的問題。而面對(duì)日復(fù)一日的鍛煉，嚴(yán)格的飲食控制，偷懶甚至是放棄便成為這一類人群的普遍現(xiàn)象。有業(yè)內(nèi)人士向中新網(wǎng)記者透露：“目前健身房70%的會(huì)員都無法養(yǎng)成持續(xù)健身的習(xí)慣。”

　　在北京工作的王倩正是這70%中的一員。一年前正是被公司樓下發(fā)放的健身房傳單所吸引，她在距離公司不遠(yuǎn)的地方辦理了一張健身年卡。但堅(jiān)持去過幾次之后，王倩發(fā)現(xiàn)健身是一件讓她感覺難以接受的事情?！敖∩淼倪^程非?？菰镉掷?，而且對(duì)飲食有著很高的控制?！?/p>

資料圖：健身者正在做拉伸動(dòng)作。中新社記者 殷立勤 攝

　　因公司項(xiàng)目王倩昏天黑地的忙碌了一個(gè)月之后，她發(fā)現(xiàn)自己很難再鼓起勇氣走進(jìn)健身房。每次下班，王倩都會(huì)匆匆走過健身房，而空閑時(shí)間，她也會(huì)找各種理由來說服自己。久而久之王倩便對(duì)健身房徹底失去了興趣。

　　王倩告訴記者，如果不是前段時(shí)間整理錢包，她都快要忘記曾經(jīng)辦過一張健身卡，至于當(dāng)初為什么要去健身也早已被她拋到煙消云外，于是沒有絲毫猶豫，這張健身卡便被她扔到抽屜深處。

　　盡管身邊朋友提及此事，都為她錢打了水漂而感到惋惜，但一向以“佛系青年”自居的王倩則說：“做人何必要為難自己，做不想做的事情?！苯∩砜ǖ狡诤?，她自然而然的沒有選擇續(xù)卡。

　　作為在北京經(jīng)營(yíng)了一家數(shù)千人規(guī)模健身房的老板，喬梁認(rèn)為很多人放棄的原因在于信念不夠堅(jiān)定，“其實(shí)健身除了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生質(zhì)的改變，更多的是磨煉心智?！彼f，“能夠走進(jìn)健身房并堅(jiān)持下來，這個(gè)人的意志和心態(tài)一定很好，相對(duì)來講，如果堅(jiān)持不下來，除了潛意識(shí)里沒有堅(jiān)持，還存在浮躁的因素在其中?！?/p>

　　喬梁透露，據(jù)統(tǒng)計(jì)自己所開的健身房每年的續(xù)卡率不到20%，除去會(huì)員生活環(huán)境變動(dòng)等因素，這一數(shù)據(jù)也從側(cè)面反映了缺乏長(zhǎng)期健身計(jì)劃的人群仍不在少數(shù)，“一年內(nèi)能夠堅(jiān)持下來的人數(shù)更是少之又少。”喬梁說，這一情況在北京地區(qū)普遍存在。

資料圖：健身教練與學(xué)員。

　　衡量一家健身房是否符合專業(yè)除了器械數(shù)量、種類是否完備，課程設(shè)置是否多樣以外，健身教練的專業(yè)性也是考察的重中之重。不可否認(rèn)，健身教練除了對(duì)健身者起到事半功倍的健身效果外，也為其提供了陪伴監(jiān)督的功能。也有不止一位的健身者向記者表示自己能堅(jiān)持鍛煉與健身教練有著很大關(guān)系。

　　“健身是為了吃更好的東西?！睏铎o說健身第一天教練對(duì)她說的這句話，成為她每天咬牙進(jìn)入健身房的最大動(dòng)力。

　　作為一名新媒體編輯，畢業(yè)僅兩年的楊靜由于工作原因不僅養(yǎng)成了久坐不動(dòng)的習(xí)慣，身材也以肉眼可見的速度“腫”了起來?！肮べY沒怎么漲，體重倒是漲了不少，每次放假回家，家人都會(huì)感嘆我又胖了?！?/p>

　　同時(shí)，由于深知自己并沒有足夠強(qiáng)大的毅力，所以每當(dāng)她下定決心要踏進(jìn)健身房時(shí)，如何堅(jiān)持便屢屢成為她在“臨門一腳”前退縮的主要原因。最終在半年前，聽從朋友的建議的楊靜辦理了人生第一張健身卡并聘請(qǐng)了私人教練。

資料圖：民眾正在健身教練的帶領(lǐng)下鍛煉著。中新社記者 殷立勤 攝

　　但上第一節(jié)課時(shí)，教練的嚴(yán)格就讓從小就不愛運(yùn)動(dòng)的楊靜吃足了苦頭。她怎么也沒有想到，平時(shí)看起來客客氣氣的教練，每次上課時(shí)幾乎可以用“無情”一詞來形容?！伴_合跳每組20個(gè)，要做四組，我坐到第三組一半時(shí)已經(jīng)沒有力氣，但教練只會(huì)讓我稍微休息一會(huì)，然后把剩下的做完?！睏铎o說，“偷懶”成為她在健身房里無法觸及的禁區(qū)。

　　高強(qiáng)度的訓(xùn)練課程經(jīng)常讓楊靜第二天渾身酸痛，幾乎下不來床。但更讓她崩潰的是，當(dāng)她把這些告訴教練，寄望于教練能夠酌情減少下次訓(xùn)練的任務(wù)量時(shí)，換來的卻只是一句“多練就好了?！庇谑撬荒馨凑沼?jì)劃硬著頭皮再次走進(jìn)健身房。

　　盡管如此，楊靜也不得不承認(rèn)教練的存在讓自己受益匪淺。“如果沒有教練，我根本就完成不了這些動(dòng)作，有可能到一半就放棄了?！睏铎o坦言，在健身過程中教練在一旁的陪伴和鼓勵(lì)能消除她鍛煉時(shí)的疲憊和無趣感。

　　同時(shí)，教練還告訴楊靜要記下自己的進(jìn)步和整個(gè)健身過程，因?yàn)檫@樣可以給你她來成就感，并能幫助了解自己跑了或走了多遠(yuǎn)、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進(jìn)步有多大，用這些來挑戰(zhàn)自己，設(shè)立新目標(biāo)。

資料圖：越來越多的人選擇將時(shí)間和金錢花在健身房。

　　如今的楊靜即使沒有教練的督促，也會(huì)在沒有課程的日子里自覺地去健身房進(jìn)行鍛煉，“有時(shí)候幾天沒去(健身房)，總覺得少點(diǎn)什么渾身不舒服。”每次參加聚會(huì)過后，楊靜都會(huì)立馬去健身房跑跑步，出一出汗，她說這樣可以減輕“罪惡感”。

　　在知乎問答平臺(tái)上，一則“你辦了健身卡后是如何堅(jiān)持健身的？”的問答獲得了近50萬人次的閱讀，并引起了廣泛的討論。其中有網(wǎng)友稱“要真是堅(jiān)持還這么痛苦的話，還是別去了吧。”也有網(wǎng)友表示：“我從健身里收獲了態(tài)度和面對(duì)生活的勇氣。所以我堅(jiān)持并希望自己奉行到底?！薄盀榱私】刀从昃I繆，再難，也值得去做?！?/p>

　　有觀點(diǎn)認(rèn)為，健身房是為了滿足那些需要健身卻沒有器械、合適的環(huán)境的人而存在的，所以要先變成一個(gè)健身者，然后才會(huì)變成一個(gè)需要健身房的健身者。喬梁對(duì)此深以為然。

　　他認(rèn)為健身者要在認(rèn)知上進(jìn)行從“我得去健身房”到“我要去健身房”的轉(zhuǎn)變?！眻?jiān)持去健身房”的關(guān)鍵不在于去不去健身房、找不找私教，而是自己有沒有從心底認(rèn)為提升身體素質(zhì)是重要的、并主動(dòng)采用不同的訓(xùn)練方式對(duì)自己加以強(qiáng)化?！?/p>

資料圖：堅(jiān)持健身24年的“肌肉爺爺”。 中新社記者 陳驥旻 攝

　　五年前當(dāng)賈璇第一次踏入健身房的時(shí)候，便被面前熱火朝天的氛圍和無數(shù)肌肉健碩的健身者震撼到了，從小體弱多病的他也希望通過健身讓自己變得更加健康。

　　為了避免像個(gè)“無頭蒼蠅”一樣在健身房里漫無目的地鍛煉，他從第一天起便給自己制定了一套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕∩碛?jì)劃，并每4-6周就核準(zhǔn)一次，“資料都是網(wǎng)上找的，而設(shè)定一個(gè)計(jì)劃和目標(biāo)可以幫助我更好地堅(jiān)持下來。”

　　賈璇認(rèn)為，在健身過程中能夠有一位與自己并肩戰(zhàn)斗的“戰(zhàn)友”同樣非常重要，“跟朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計(jì)劃，并且能相互支持、相互鼓勵(lì)?！辟Z璇說，“朋友之間也會(huì)存在暗自較勁的情況，但這也是與自己較勁，久而久之也就養(yǎng)成了不斷突破的習(xí)慣?！?/p>

資料圖：兩名男生正在健身房健身。中新社記者 殷立勤 攝

　　最讓賈璇印象深刻的是，當(dāng)時(shí)的那個(gè)健身房規(guī)模并不大，人多的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)多人排隊(duì)使用一個(gè)器械的情況。當(dāng)他感嘆人好多時(shí)，一位健身房“老炮”告訴他：“沒事，幾個(gè)星期后大部分人你就再也見不到了?！惫黄淙?，其中大部分人從隔天去一次到隔三天去，再到隔五天去一次，之后就再也沒出現(xiàn)過。

　　“我并不覺得所謂堅(jiān)持去健身房，堅(jiān)持跑步真的能帶給自己一種優(yōu)越感或者是提升自己吸引力等等的東西，對(duì)我來說當(dāng)對(duì)健身的新鮮感褪去，更多的是為了健康而自然形成的一種生活方式和習(xí)慣罷了?！辟Z璇說。（應(yīng)受訪者要求，文中部分人物為化名）(完)