高考剩一個月咋復(fù)習(xí)？ 海南這些 “大神”來劃重點(diǎn)

　　最后一個月怎么復(fù)習(xí)?

　　“大神”給你劃重點(diǎn)

　　高考是一道坎，充滿著未知、期待和擔(dān)憂。走過的人只說放心大膽跨過去就好了，但要付出多少努力，承擔(dān)多大壓力，只有經(jīng)歷過的人才會懂。還有一個月就要高考，面對一沓沓做不完的試卷，看不完的考綱內(nèi)容，不少考生感到迷茫：如何在沖刺階段抓緊復(fù)習(xí)?如何調(diào)整心態(tài)?……

　　近日，海南特區(qū)報記者采訪了4名去年參加高考的“過來人”為大家支招。他們中有的人以優(yōu)異的成績考上了北京大學(xué)，有的人則遺憾道，如果當(dāng)時再努力一點(diǎn)就好了。他們的備考經(jīng)驗(yàn)各有特色，希望對即將高考的你有所幫助和啟發(fā)。記者 曹寶心

　　1、姓名：徐川

　　高考總分：902分(文科)

　　就讀大學(xué)：北京大學(xué)

　　如何復(fù)習(xí)歷史和英語?

　　畢業(yè)于海南華僑中學(xué)2017級文科班的徐川，現(xiàn)就讀于北京大學(xué)國際關(guān)系學(xué)院國際政治系。回憶起高考，她仍覺得記憶猶新?！拔业母呖汲煽兪?02分，屬于正常發(fā)揮的水準(zhǔn)，但我有些學(xué)科的成績不太理想?！毙齑ㄕf，如果各科能夠保持均衡的水平，也許會取得更令她滿意的成績。

　　作為文科生，徐川的強(qiáng)項(xiàng)是歷史和英語，從個人的復(fù)習(xí)經(jīng)歷來看，她認(rèn)為對于優(yōu)勢學(xué)科最重要的是保持優(yōu)勢，同時注意把握各學(xué)科的均衡復(fù)習(xí)。

　　“對于歷史，我的建議是熟讀課本，將課本上的大綱邏輯和邊角知識熟記于心，從而達(dá)到靈活運(yùn)用;做題的時候，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)一定的史學(xué)素養(yǎng)和分析能力，在對題目有大致歷史環(huán)境把握的情況下進(jìn)行分析求解?！敝劣谟⒄Z，徐川則強(qiáng)調(diào)要做大量的習(xí)題訓(xùn)練和語言環(huán)境的培養(yǎng)，將自己置身于英語的語言環(huán)境中，從而達(dá)到事半功倍的效果。

　　考前勿過度調(diào)整學(xué)習(xí)方法

　　徐川說，她的高三生活一直保持固定的節(jié)奏，晚上11點(diǎn)半休息，早上6點(diǎn)半起床。距離高考還有一個月，她建議考生不要大幅度地調(diào)整學(xué)習(xí)進(jìn)度、節(jié)奏和方法，避免失衡和紊亂，重心要放在基礎(chǔ)知識和框架把握上，進(jìn)行最后一輪知識構(gòu)建。

　　關(guān)于高考壓力的緩解，徐川坦言，她很早就開始進(jìn)行壓力管理，“我一直將自己置于適度的壓力環(huán)境下，以保持心態(tài)的良好彈性。嘗試將最后關(guān)頭的壓力分散化是一個不錯的選擇，要懂得適當(dāng)排遣壓力。復(fù)習(xí)進(jìn)度也一樣，不積壓，今日事今日畢?！毙齑ńㄗh，考生可將復(fù)習(xí)任務(wù)細(xì)化平攤，若實(shí)在完不成，一定將復(fù)習(xí)放在優(yōu)先位置，而不是去鉆研難題。

　　有些考生會在高考前進(jìn)行所謂的專題突擊復(fù)習(xí)，徐川則建議進(jìn)行總體復(fù)習(xí)。此外，她不贊成考生在高考前幾天過于放松，“我認(rèn)為努力充實(shí)自己到最后一刻是十分有必要的?！?/p>

　　2、姓名：劉林佳

　　高考總分：876分(理科)

　　就讀大學(xué)：北京大學(xué)

　　整理月考試卷查漏補(bǔ)缺

　　劉林佳也畢業(yè)于海南華僑中學(xué)，不過她是理科生，高考考了876分。對于這一成績，劉林佳坦言，自己并沒有發(fā)揮出平時最好時候的水平，但幸好去了最想去的北京大學(xué)。

　　如果時光倒退到高考前一個月，劉林佳說，她會把所有科目的月考試卷整理復(fù)習(xí)一遍?！拔視言嚲韽念^到尾看一遍，將不會的題目寫在卷面上，包括哪道題做錯了，做錯的題涉及到哪些知識點(diǎn)，我都會很仔細(xì)地標(biāo)注出來?！眲⒘旨颜f，這么做是因?yàn)楹芏嗫忌菀淄涀约鹤鲞^的題，“所以要再次回到原點(diǎn)，找出自己的弱點(diǎn)，在短時間內(nèi)再重新強(qiáng)化一遍，從而查漏補(bǔ)缺。老師來班上，我通常會和老師討論自己收集的問題?！?/p>

　　為什么這么做?劉林佳稱，盡管高考的時候并不會碰到原題，且每一年的出題風(fēng)格也在改變，但通過復(fù)習(xí)月考試卷可以掌握每個板塊重要的知識點(diǎn)?！邦}目在變，但知識點(diǎn)是不變的。另外一個原因是月考試卷會暴露考生的弱項(xiàng)，通過復(fù)習(xí)可以及時修正，從而在高考中避開雷區(qū)?！?/p>

　　多與父母聊天放松心情

　　由于自己在高一、高二時打下了很好的基礎(chǔ)，高三對于劉林佳而言，反而沒那么緊張?！暗且矔杏?jì)劃地復(fù)習(xí)，這期間，我每天回到家都會跟父母聊聊當(dāng)天發(fā)生的事情和自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而獲得心情上的平靜和放松。”

　　劉林佳特別強(qiáng)調(diào)，高考成績不是努力幾天就能提高的，“它是一個積累的過程。”她建議考生高考時，每考完一科不管好壞都不要再想，盡量不要讓這一科影響自己的心情。

　　3、姓名：陳嶸

　　高考總分：707分(文科)

　　就讀大學(xué)：福建華僑大學(xué)

　　模擬考成績不理想咋消化

　　陳嶸2017年畢業(yè)于?？谑械谝恢袑W(xué)，總結(jié)起高三一年的狀態(tài)，他直言“基本上是全力以赴了，偶爾累的時候會放松一下。”感覺疲憊的時候，他會用聽歌、跑步的方式解壓。

　　關(guān)于高考成績，陳嶸說比預(yù)期低了一些，“可能沒發(fā)揮好，心態(tài)很重要。越是優(yōu)勢學(xué)科，考試時越要注意，不能大意。”

　　平時模擬考成績不理想的時候，陳嶸常掛在嘴邊的一句話就是“在戰(zhàn)略上重視它，在戰(zhàn)術(shù)上藐視它?！彼f，模擬考基本上就是在找錯題，然后有針對性地去攻克?！霸诤屠蠋熃涣鞣矫妫矣兴啡?，這是不好的。但是每一次考完試，我都會讓老師幫忙分析試卷?！?/p>

　　不要熬夜學(xué)習(xí) 休息也很重要

　　陳嶸表示，他也有覺得撐不下去的時候，“因?yàn)楹Ｄ咸鞖夂軣幔坏酵砩险麄€教室就像蒸籠一樣，背書效率也不高，心態(tài)就很容易崩塌。其實(shí)這時候是可以找班主任進(jìn)行疏通的，畢竟班主任是最了解你學(xué)習(xí)狀態(tài)的人，經(jīng)驗(yàn)也相對豐富，能夠給你提供一些實(shí)質(zhì)性的幫助。”

　　整個高三，陳嶸一直保持著正常的復(fù)習(xí)節(jié)奏，“不要熬夜學(xué)習(xí)，中午盡量午睡，我回宿舍基本不會再翻書，因?yàn)槲矣X得宿舍就是用來休息放松的地方，沒必要把自己逼得太緊?！标悗V說，他很喜歡自己當(dāng)時的狀態(tài)，為了一件事全力以赴，專注于它?！跋Ｍ磳⒏呖嫉目忌湎КF(xiàn)在的時光，讓自己的高考不留遺憾?！?/p>

　　4、姓名：林沛儀

　　高考總分：639分(理科)

　　就讀大學(xué)：海南大學(xué)

　　備考時浮躁焦慮怎么辦?

　　回憶起高考那段短暫的時光，畢業(yè)于三亞一中的林沛儀說，她最懷念每天跟同學(xué)聊天的時刻，“那時候，前后桌的同學(xué)在一起天南海北地暢聊，是一天中最放松的時刻，考前的躁郁綜合征都被治愈了。”

　　說起高三那年的備考，林沛儀感覺自己沒有做到全力以赴，留下了很多遺憾。“高考前一個月能夠靜下心來學(xué)習(xí)真的很重要，我是最后一個月‘垮掉’了，雖然說高考成績也算差強(qiáng)人意，但如果把握好最后一個階段的復(fù)習(xí)，我可能還能再提升二三十分。”林沛儀說，班上一個平時成績比自己低很多的同學(xué)，因?yàn)樽詈笠粋€月的沖刺復(fù)習(xí)，高考成績超過了自己，“這讓我非常感慨?！?/p>

　　“因?yàn)榕R近高考那段時間天氣很熱，人變得很浮躁，沒有耐心復(fù)習(xí)，效率也很低。其實(shí)那個時侯我應(yīng)該鞏固自己的基礎(chǔ)知識，而不是一味的放松和懈怠。”林沛儀還建議考生高考前盡量不要把手機(jī)帶在身上。

　　浮躁和焦慮的時候怎么辦?林沛儀的方法是跑步?！澳菚r候，我每天都會去操場跑一個小時，一方面可以緩解緊張的情緒，另一方面也可以鍛煉身體?！贝送?，每逢下課或者下晚自習(xí)時，林沛儀和同學(xué)們最喜歡玩的游戲就是下五子棋，“我們會在本子上畫棋盤，然后開始組團(tuán)對弈，動腦子的同時又能放松心情，這是一個非常好的解壓方式?！?/p>

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