折紙、推拿、瑜伽、廚藝 這群老人家不一般！

　　學(xué)攝影、學(xué)粵菜、學(xué)二胡、練瑜伽 不少“老廣州”思維不落伍 心態(tài)更年輕

　　每周學(xué)技能 伴孫女成長

　　今天既是重陽節(jié)，也是敬老節(jié)。佳節(jié)前后，人們除登高望遠(yuǎn)、強(qiáng)身健體，也越發(fā)關(guān)注老年人的生活質(zhì)量等問題。

　　在廣州，有這么一群“老人家”，他們年齡漸長，卻活力四射，掌握折紙、小兒推拿、瑜伽、廚藝等一至兩項(xiàng)過人的才能。這背后，離不開他們年輕的心態(tài)，以及常年在老年學(xué)堂的辛勤“耕耘”。正因?yàn)樗麄儭盎畹嚼?，學(xué)到老”的精神，詮釋著“家有一老，如有一寶”的真實(shí)寫照。

　　“全能”爺爺：開通公眾號 分享生活經(jīng)

侯偉明大叔向記者展示折紙技藝。記者李波 攝

　　“王子的白馬，要用白紙來折才威風(fēng)；而關(guān)羽的赤兔馬則用紅紙。”在67歲的侯偉明手中，一張紙?jiān)?分鐘內(nèi)變成活靈活現(xiàn)的立體馬。明叔學(xué)習(xí)手工折紙已有3年，起初是為了鍛煉思考和動手能力，更是投孫女小侯所好?！皩O女的想象力天馬行空，折出汽車、鯊魚等古靈精怪的作品，我記性不好，需要多學(xué)多練，好讓孫女對我豎起大拇指?！?/p>

　　不過，隨著孫女成長，興趣愛好范圍不斷拓展，明叔一度感到自己被“拋棄”。明叔說，孫女現(xiàn)在喜歡上演奏鋼琴和揚(yáng)琴，對折紙失去往日的興趣。為了跟上孫女的步伐，他在廣州市老年大學(xué)報(bào)名二胡班，重拾多年前的演奏技術(shù)，不久前還和孫女合奏童謠《一分錢》。

　　“孫女的興趣經(jīng)常變，我要努力跟上，不然會被‘炒魷魚’?！泵魇逭f，現(xiàn)在的生活充實(shí)又開心，每周要學(xué)習(xí)攝影、二胡、乒乓球、折紙等課程。此外，精力充沛的他還開通了個(gè)人微信公眾號，分享著孫女的成長歷程，以及自己的烘焙心得等生活點(diǎn)滴。

　　“為食”阿伯：熱衷編食譜 30天不重樣

陳耀榮大叔在市場選擇新鮮食材。記者李波 攝

　　“廣州人都愛吃，而我愛吃又愛烹飪?！弊蛱欤?4歲的陳耀榮像往常一樣穿梭在菜市場，為每日三餐物色新鮮食材。榮叔自稱貪吃美食，但身材卻保持得相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)?！耙苍S我吃得比較健康，也經(jīng)常健步走，所以目前身體并沒有什么大毛病?！?/p>

　　1年多前，榮叔報(bào)讀市老年大學(xué)的粵菜烹飪班，進(jìn)一步提高烹飪水平。他了解到食材搭配和科學(xué)飲食等知識；課堂外，他時(shí)常流連菜市場，實(shí)地挑選食材，回到家便拿起鍋鏟，做出一道道色、香、味俱全的粵菜佳肴。

　　“對于我烹飪的愛好，家人相當(dāng)支持。”榮叔笑言，以前廚房是他太太的“天下”，現(xiàn)在成為他完成“考卷”的舞臺。“女兒也是‘貪吃貓’，經(jīng)常給我出難題，幾乎天天都要做不同的菜式?！?/p>

　　顯然，榮叔樂在其中?！皫缀趺恐芪叶紩幰粋€(gè)食譜，力求做到每天不重樣，每月有新樣！”榮叔介紹，每天菜式包括三菜一湯，例如在初秋時(shí)節(jié)人體容易上火，要做墨魚燒骨煲節(jié)瓜、五柳菊花蛋，喝點(diǎn)湯水可以清熱降火。

　　“廣州人講究不時(shí)不食，用應(yīng)節(jié)的新鮮食材，滿足‘挑剔’的胃。”榮叔說，“以后繼續(xù)多做靚菜，讓家人吃得更健康、更好?！?/p>

　　瑜伽奶奶：打敗老年病 教會孫子輩

謝滿容阿姨與孫女一起練習(xí)瑜伽。記者李波 攝

　　“奶奶，原來你不會做后拱橋、元寶腰這些動作，你還有什么不會做的，我來教你！”面對6歲孫女晞晞的“教導(dǎo)”，70歲的謝滿容笑得合不攏嘴。讓容姨沒想到，3年前她手把手教會晞晞做一字馬，僅僅用了3年時(shí)間，晞晞就開始挑戰(zhàn)她的“權(quán)威”。

　　2006年，長者瑜伽課程在廣州興起，新穎、挑戰(zhàn)性高的課程屬性一下子吸引住容姨。從那時(shí)起，容姨逐步學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和中級課程，最后加入學(xué)校瑜伽表演隊(duì)，開始和高難度的瑜伽動作打交道。“起初每上完一天拉筋課，肌肉就要酸痛好幾天；后來為了練成‘朝天燈’‘后倒立’等難度動作，我在家里看電視也堅(jiān)持在沙發(fā)上做一字馬，不斷加強(qiáng)練習(xí)?！?/p>

　　容姨說，學(xué)習(xí)長者瑜伽是辛苦的，但給身體帶來的好處也算是立竿見影。退休后，容姨經(jīng)常受頸椎、腰椎疼痛困擾，但練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后，這些癥狀都得到極大緩解?！袄先瞬∈遣荒芨蔚模ㄟ^拉筋運(yùn)動，精神面貌可以煥然一新?！?/p>

　　容姨的厲害也被孫女晞晞看在眼中。2015年前后，每當(dāng)看見容姨在家中練習(xí)瑜伽，3歲的晞晞便“照葫蘆畫瓢”，祖孫倆玩得不亦樂乎，一老一少做瑜伽成了家中靚麗的“風(fēng)景”。

　　如今，小孫子峰峰也成了“瑜伽迷”。瑜伽墊上，祖孫三人不僅嬉戲打鬧，還經(jīng)常比拼各自的身體柔韌度?！艾F(xiàn)在都被孫子孫女超越了，教會徒弟‘餓死’師傅啦?！比菀绦χf。（記者葉碧君）

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