春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束 深陷"節(jié)后綜合征"的也有空巢老人

　　馬年新春開工后的第一周，上班時(shí)無精打采，下班后疲憊乏力，成為不少上班的小伙伴們的共同狀態(tài)。

　　在心理專家看來，這便是當(dāng)下流行的新概念疾病——“節(jié)后綜合征”的臨床表現(xiàn)。深陷“節(jié)后綜合征”的還有不少是空巢老人，假期結(jié)束，兒女們離開身邊后，不少老人因?yàn)榍榫w不佳，導(dǎo)致身體情況變差。

　　癥狀1 一上班就頭昏腦漲

　　“年后回來上班這兩天，總覺得頭昏腦漲、腦子一片空白，都不清楚要做什么?！?/p>

　　在翔安某銀行上班的鄭小姐說，返回廈門開工后，其整個(gè)人無精打采、工作效率偏低，不太給力，精神依舊停留在假期的那種松弛、自在的狀態(tài)。她說，自己現(xiàn)在往辦公桌前一坐就犯困。

　　癥狀2 過個(gè)年自己病倒了

　　在招商局漳州開發(fā)區(qū)某國(guó)企工作的陳先生，回來上班前一晚就病倒了。

　　陳先生告訴導(dǎo)報(bào)記者，春節(jié)除了除夕夜在家與家人吃了頓團(tuán)圓飯外，其余大部分時(shí)間都在外面聚餐喝酒。除了早餐以外幾乎每天都有飯局，大到壽宴婚宴，小至同學(xué)聯(lián)誼、好友聚餐，一般從中午吃到晚上，然后再?gòu)耐砩稀班似ぁ钡胶蟀胍??！熬褪沁@一周在家的各種‘飯醉’導(dǎo)致了我現(xiàn)在的發(fā)燒不退?！鄙镧娨呀?jīng)徹底混亂的陳先生無奈地向?qū)?bào)記者感嘆，還不如不過年好。

　　癥狀3 空巢老人情緒很低落

　　家住海滄的徐阿姨，春節(jié)期間因?yàn)閮号蓟氐搅松磉?，整天忙個(gè)不停。但是假期結(jié)束之后，在福州工作的兒子先回福州了，在島內(nèi)生活的女兒也沒那么多時(shí)間過來了，孫子、外孫女都不在身邊，讓徐阿姨的心空落落的，做事無精打采的。

　　平時(shí)，徐阿姨還經(jīng)常和幾個(gè)老姐妹一起去跳廣場(chǎng)舞，這兩天都沒見人，老人們擔(dān)心她出事，還特地去住處找她。

　　專家支招

　　建立節(jié)后上班“緩沖帶”

　　在集美大學(xué)心理咨詢中心副主任林贊歌看來，患上“節(jié)后綜合征”的人，從春節(jié)這個(gè)吃喝玩樂放松式的生活模式切換回現(xiàn)有這種單一、沒有太多新鮮與刺激性的工作模式，不是馬上就能重新適應(yīng)，出現(xiàn)焦慮、不適、抵觸、疲倦甚至害怕等情狀也在情理之中。

　　面對(duì)這種情況，林贊歌建議上班族們不要期望馬上就能夠改變這種模式，快速進(jìn)入新的工作狀態(tài)，而是需要從心理和生理上進(jìn)行自我調(diào)整與過渡；各單位企業(yè)在節(jié)后開始工作的頭幾天也可以建立“上班緩沖帶”，比如循序漸進(jìn)地增加工作量、在辦公室的墻上貼一些溫暖熱情的標(biāo)語，來迎接同事們的回歸，以及通過一些座談會(huì)、交流會(huì)的形式幫助身心疲憊的員工盡快找回工作狀態(tài)。

　　對(duì)于如何幫助空巢老人走出“節(jié)后綜合征”，廈大公共事務(wù)學(xué)院的張洋勇老師建議，子女們平時(shí)也要?；丶铱纯?，不能回家也要多和父母聯(lián)系，和他們聊聊天，也可以請(qǐng)自己的親戚常上門看看。而對(duì)老人來說，現(xiàn)在不少居委會(huì)和社工都會(huì)針對(duì)空巢老人組織一些活動(dòng)，老年人可以多參加這種類型的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，只要愿意從家里走出來，還是有很多事可做的。