立夏時節(jié)天氣漸熱如何養(yǎng)生？“降”字是關鍵

轉(zhuǎn)眼間，立夏節(jié)氣到來了。孩子們期盼著夏天趕快到來，因為吃冷飲的大好時節(jié)就在眼前。在此，提醒家長，小兒臟腑嬌嫩，脾常不足，肌膚薄弱，冷暖不知自調(diào)，冷飲是脾胃虛弱的小孩絕對不可以吃的，寒涼的食物會加重小孩脾胃的虛弱程度。

　　夏季氣溫升高，細菌容易繁殖，要持續(xù)已經(jīng)養(yǎng)成的勤洗手的良好習慣，同時不能讓小孩誤食不干凈的食物或者變質(zhì)食物，這些可導致脾胃運化功能失調(diào)而發(fā)生泄瀉。

　　立夏之后，天氣逐漸炎熱，老年人容易心火過旺，影響心神，使人煩躁不安。特別在初夏之時，老年人氣血阻滯，易引起心肌缺血、心律失常、血壓升高等狀況。故在立夏時節(jié)，養(yǎng)生方法要尤為注意，天氣漸熱靜養(yǎng)勿躁，需以“降”克之，“躁”以“靜”收之。因此，夏季養(yǎng)生關鍵在于“降”，宜心平心靜。

　　每逢立夏時節(jié)，距離荷花的開放不遠了。荷的全身都是寶，它的花、果實、葉、根都能入藥。荷花性味苦、甘，溫，功能主治祛濕，止血，可用于跌損嘔血，天皰瘡，作為飲品，也是不錯的選擇，適合飲食油膩，脾胃強健之人。荷葉性味苦，平，歸肝、脾、胃經(jīng)，功能主治清熱解暑，升發(fā)清陽，涼血止血。用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏，并有輔助降血壓、降血脂的功效。但因其味苦，脾胃虛弱之人不適合長期使用。（上海市第八人民醫(yī)院中醫(yī)科方杭）