《心里》第二期：未成年人網(wǎng)癮怎么辦？專家開出戒除網(wǎng)癮良方

《心里》第二期

　　?？诰W(wǎng)12月14日消息（記者鐘元韜)未成年人網(wǎng)癮怎么來？如何去？未成年人網(wǎng)癮有哪些表現(xiàn)和危害？由?？谑形拿鬓k和?？诰W(wǎng)聯(lián)合主辦的海南省首家網(wǎng)絡心理互動平臺——《心里》第二期與網(wǎng)友見面，國家二級心理咨詢師李娟應邀來到《心里》網(wǎng)絡互動平臺，與網(wǎng)友在線交流，分析未成年人網(wǎng)癮背后的原因，為如何幫助孩子戒除網(wǎng)癮開出良方。

　　網(wǎng)癮有哪些“癥狀”？

　　“曾經(jīng)有人用上網(wǎng)時間來界定是否有網(wǎng)癮，但許多現(xiàn)代人的工作必須依靠網(wǎng)絡來完成，因此這種說法顯然不科學?！崩罹瓯硎?，如果長時間上網(wǎng)后，產(chǎn)生了過度的興奮、低落或者是不正常的焦慮，那么就有可能是染上了網(wǎng)癮。

　　李娟表示，對未成年人來說，上網(wǎng)的行為并不可怕，可怕的是他們參與網(wǎng)絡活動時的自控能力較弱，容易受到不良影響。其中，不能和同齡人交友，不能和家人互動，不能自主學習，不能保持日常自身的衛(wèi)生都有可能是網(wǎng)絡成癮的表現(xiàn)。

　　同時，“手機癮”、“低頭族”也可以稱之為一種變相的網(wǎng)癮。

　　專家開出戒除網(wǎng)癮良方

　　不少家長把干預未成年人網(wǎng)癮的焦點放在上網(wǎng)行為上，卻忽略了行為背后的動機?！凹议L禁止孩子上網(wǎng)，把網(wǎng)線拔了，沒收零用錢都是簡單粗暴的方式，我們要更多地關注孩子網(wǎng)絡成癮背后的原因?！崩罹瓯硎荆蠖鄶?shù)孩子網(wǎng)絡成癮是為了逃避課業(yè)壓力，也有部分孩子是因為現(xiàn)實中人際交往能力差，而選擇依賴網(wǎng)絡進行社交排遣寂寞。

　　“未成年人溝通互動的能力是在現(xiàn)實中不斷地與人交流、建立關系來培養(yǎng)起來的，如果沉溺在虛擬中，就缺乏了與現(xiàn)實社會溝通的經(jīng)驗，成年后溝通能力會更差?！崩罹瓯硎?，孩子六、七歲以前，主要交往對象是父母，如果父母能夠有充足的時間跟孩子互動交往，孩子在這個過程中可以學會很多現(xiàn)實溝通的技能。到了小學階段，可以利用這些技能跟同齡人進行交往，并將這個能力延續(xù)下去?！昂⒆釉诂F(xiàn)實中有這樣的能力，就不至于通過虛擬溝通進行互動。”李娟說。

　　另一方面，未成年人沉迷于網(wǎng)絡是在現(xiàn)實生活中找不到自信心的緣故，尤其是學習成績不好的孩子，得不到關注和認同，于是通過網(wǎng)絡游戲找到成就感。李娟表示，幫助孩子提高學習成績，培養(yǎng)廣泛興趣愛好從而在現(xiàn)實生活中找回自信，是戒除網(wǎng)癮的良方。

　　放下手機不做壞榜樣

　　不少家長在快節(jié)奏的社會中缺乏耐心，在與孩子共處時關注手機的時間比關注孩子多。這不僅忽略孩子需要關注、與人交流的需求，還給孩子做了壞榜樣。

　　“孩子看到父母在玩手機，覺得很有意思，自己也關注了電子產(chǎn)品，再加上現(xiàn)在的電子產(chǎn)品中設置了很多能夠抓住未成年人眼球的游戲，讓自控能力差的孩子無法自拔?！崩罹旰粲酰议L們自身要參與到現(xiàn)實溝通和互動中，不要手機不離手成為“低頭族”，其次，家長們應該試著帶頭放下網(wǎng)絡，帶著孩子去圖書館閱讀書籍，參加戶外活動等方式來增加孩子對生活的體驗。

　　是什么讓你感到“壓力山大”?是來自升學、交友還是來自家庭等方面的壓力？或者心里有什么“心結(jié)”？歡迎通過海口文明網(wǎng)以及?？诰W(wǎng)兩微平臺傾述你的“困惑”。在《心里》，我們和專家可以一起談談你的“心里”話，解解心中結(jié)。

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