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2013年國考面試:如何正確應對焦慮心理
來源:華圖教育  作者:  時間:2013-01-07 15:59:41

  在公務員面試前,考生心理緊張,壓力大,不知道該如何應對等心理問題是可以理解的。在面試過程中表現(xiàn)為語無倫次、答非所問、失音、出汗、大腦一片空白等問題,所以我們應該正確面對心理緊張問題,從某種意義上來講,面試很大一部分是考心理,在此華圖公務員考試研究中心和大家分享面試前的心理準備,希望對廣大考生輕松應對面試,能有所幫助。

  廣大考生在面試時候緊張是正常的表現(xiàn),適當?shù)木o張有時候更有利于水平的發(fā)揮,所以從某種意義上來講,緊張也不是一件壞事。別說是才畢業(yè)不久的大學生,就算是全國領導干部公開選拔時候的面試,每位考生雖然閱歷豐富,但也難免會出現(xiàn)緊張的情緒,我們從以下幾個方面做好準備,我想成功的大門是始終面向有準備的人的,順利通過面試,實現(xiàn)人生理想目標,也是順其自然的。

  一、系統(tǒng)脫敏法?!跋到y(tǒng)脫敏法”就是通過一系列步驟,按照刺激強度由弱到強,由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力,增強適應力,從而達到最后對真實體驗不產(chǎn)生“過敏”反應,保持身心的正?;蚪咏顟B(tài)。簡單來說就是參加面試的考生,閉上眼鏡,放松心態(tài),想象自己去面試的情景,面試抽簽、侯考、與考官面對面地答題、遇到的緊急問題等,通過一遍一遍想象面試、考試時的情景,達到系統(tǒng)脫敏目的。經(jīng)過多次反復訓練后,你的神經(jīng)就不會那么敏感。

  二、矯枉過正法。矯枉過正是指把彎的東西扳正,又歪到了另一邊。比喻糾正錯誤超過了應有的限度,糾正枉曲的東西反而超過了它合適的位置。這也是李委明老師倡導的方法,例如我們考生在面試答題的時候,聲音往往比較小,利用矯枉過正法,可以讓考生練習大聲說話,故意沒事找事,說話故意提高分貝等,我?guī)О嗌险n的時候,也經(jīng)常用這樣一種方法,針對個別考生心理素質不高,聲音小的考生,我會讓他們?nèi)ナ致房?、菜市場、公交站臺上去讀筆記,讀十七大報告等,這樣練習他們的自信。事實證明,在面試答題的時候,答題時候聲音的效果就會明顯。

  三、系統(tǒng)訓練法。面試前的準備很重要,尤其是各種題型答題思路的準備,自信心的準備。廣大考生要充分地熟悉公務員面試的基本要求、各種題型答題基本技巧,面試的流程,基本禮儀等問題,做到心中有數(shù),系統(tǒng)地練習各種題型的答題思路,“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”,有針對性地多練習,多總結,正確地評價自己,做到充分的自信,積極應對面試。

  心理暗示法。積極的自我暗示對考生也是有意的:每天晚上睡覺前和早上起床后,對自己說幾遍“我接納自己,我相信自己!”“勝利是屬于我的,我一定能考上?!边@種積極的自我心理暗示會使人充滿信心,增強克服困難的勇氣。和考官建立一種“親和效應”,把考官當做自己人,在某種程度上,也能緩解心理壓力過大問題。

  總之,在面試前,突破心理問題尤為重要,記住,你緊張,你的對手也緊張,關鍵是誰在緊張的狀態(tài)下發(fā)揮的更好,這才是問題的關鍵。所以面試前的一系列心理問題的有效解決,才是我們應對面試的法寶。

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(編輯:鄭克姍)

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