現(xiàn)實(shí)與理想總是有差距的，有時候我覺得考得不錯，可實(shí)際成績卻不好，很有挫敗感，請問學(xué)長們?nèi)绾螐倪@種挫敗感中走出來呢？

　　適當(dāng)降低期望值

　　有挫敗感應(yīng)該是同學(xué)對自己的要求和期望值太高，來自海南華僑中學(xué)的莊晨建議適當(dāng)降低對自己的要求，同時要清楚地了解自己的水平，在學(xué)習(xí)的過程中，制定先易后難的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這些目標(biāo)是階梯狀的，而且也是符合個人現(xiàn)實(shí)情況的，每次達(dá)到后，都能享受到成功的喜悅，并且會有挑戰(zhàn)下一個目標(biāo)的動力。莊晨表示，現(xiàn)在不過是高三剛剛開始，以后的情況都是未知數(shù)，不需要太擔(dān)心，要相信自己會越來越好。

　　切忌急躁、煩亂

　　海南省反哺志愿者工作委員會的負(fù)責(zé)人、南京大學(xué)09級研究生王上銘說，有這種心態(tài)的同學(xué)或者是太自信，或者是過于急躁。他認(rèn)為，學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)平穩(wěn)，平時學(xué)習(xí)過程中要對自己的能力有清晰的判斷，考試結(jié)束后，該做什么就平靜地去做，不應(yīng)該急躁、煩亂，這樣會影響自己接下來學(xué)習(xí)的思維，反而會對知識把握不準(zhǔn)。