年關(guān)將至,無論是工作、學(xué)業(yè),還是生活、感情,都該有個(gè)總結(jié)和新的規(guī)劃。不少人逢年底時(shí)壓力感不斷上升,出現(xiàn)“年末焦慮”的情況。上周,中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng),對(duì)2003人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,86.4%的受訪者表示自己有“年末焦慮”,62.9%的受訪者的“年末焦慮”主要來自經(jīng)濟(jì)壓力。
   
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86.4%受訪者自認(rèn)有“年末焦慮”

海口網(wǎng) http://6chong.cn 時(shí)間:2016-12-27 09:49

  44.5%受訪者表示“年末焦慮”產(chǎn)生的原因是人際交往上的應(yīng)酬和對(duì)比壓力

  楊敏璇說,年末社交也讓她有些壓力,“聚會(huì)上,你會(huì)見到同學(xué)、朋友等同齡人,即便嘴上不說,大家心里也會(huì)把工作、生活質(zhì)量等比較一番,感覺差距在慢慢拉開,很有壓力”。

  調(diào)查中,44.5%的受訪者表示“年末焦慮”產(chǎn)生的原因是人際交往上的應(yīng)酬和對(duì)比,44.0%的受訪者表示因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)上的事情太多,41.3%的受訪者認(rèn)為原因是對(duì)來年缺乏目標(biāo)、缺少規(guī)劃,41.0%的受訪者表示因?yàn)楫?dāng)年沒有取得計(jì)劃、期盼的成績(jī),40.9%的受訪者歸因于年末感到時(shí)光流逝太快,36.2%的受訪者認(rèn)為原因是年末各項(xiàng)開支加大。

  吳國(guó)宏說,心理學(xué)研究表明,外在環(huán)境,甚至日照時(shí)長(zhǎng),都會(huì)對(duì)人們的心理造成很大影響,盡管很多時(shí)候大家并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)?!岸斓娜照諘r(shí)間原本就比較短,再加上霧霾天氣的影響,很容易讓人產(chǎn)生焦慮心理,環(huán)境因素的影響是不可忽視的”。

  吳國(guó)宏介紹,除環(huán)境因素,還有一些原因是每個(gè)個(gè)體自身的?!艾F(xiàn)代人很喜歡制定計(jì)劃,一般都是在年初制定計(jì)劃,可到了年終,發(fā)現(xiàn)自己很多沒有完成。這些計(jì)劃可能是工作方面的,比如完成企業(yè)的指標(biāo)、銷量等;也可能是對(duì)個(gè)人的計(jì)劃,比如要找到女朋友、湊齊房款的首付等。這些計(jì)劃不能全部實(shí)現(xiàn)的心理落差會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮”。

  “當(dāng)然,年初計(jì)劃完成不了,也和我們常說的‘拖延癥’有很大關(guān)系。如今互聯(lián)網(wǎng)無處不在,一方面為我們帶來了信息便利,另一方面,不少人沉溺在互聯(lián)網(wǎng)上的時(shí)間也相對(duì)過多,用了大量時(shí)間在刷朋友圈、圍觀一些與自己并不相干的事情,降低了工作效率。”吳國(guó)宏說。

  55.8%受訪者建議放松心態(tài)應(yīng)對(duì)“年末焦慮”

  民調(diào)顯示,20.5%的受訪者認(rèn)為“年末焦慮”是一種“矯情”,54.9%的受訪者認(rèn)為不是。

  “臨近年關(guān),無論是感情生活還是學(xué)習(xí)都非常繁忙,很累。”面對(duì)壓力,楊登昀經(jīng)常給自己積極心理暗示,“每次快要崩潰的時(shí)候,我就跟自己說,再堅(jiān)持一下,熬過這陣子就好了”。

  面對(duì)“年末焦慮”,55.8%的受訪者建議放松心態(tài)應(yīng)對(duì)、總會(huì)過去,46.8%的受訪者會(huì)冷靜下來總結(jié)分析,44.6%的受訪者選擇通過讀書、美食、運(yùn)動(dòng)等方式分散注意力,41.1%的受訪者會(huì)和朋友一起逛街、游玩,34.1%的受訪者會(huì)有意識(shí)地忽略,進(jìn)行積極心理暗示,29.2%的受訪者表示會(huì)為來年作好規(guī)劃。

  吳國(guó)宏建議,面對(duì)“年末焦慮”,從企業(yè)和公司的角度,有必要及時(shí)關(guān)注職工的心理健康,從企業(yè)的組織行為層面到個(gè)體的心理減壓層面,找到癥結(jié)所在,采取講座、一對(duì)一心理咨詢等措施。

  對(duì)于個(gè)人,吳國(guó)宏認(rèn)為,我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)了解相關(guān)心理知識(shí)、進(jìn)行積極的學(xué)習(xí),增強(qiáng)自我管理、自我調(diào)節(jié)的能力。在制定計(jì)劃時(shí)也應(yīng)該更加理性,注重可執(zhí)行性,同時(shí)配合制定相應(yīng)的階段性計(jì)劃,避免盲目樂觀。

  受訪者中,00后占0.5%,90后占21.4%,80后占51.5%,70后占19.6%,60后占5.8%,50后占1.0%。(實(shí)習(xí)生崔艷宇 中國(guó)青年報(bào)·中青在線記者 杜園春)

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[來源:中國(guó)青年報(bào)] [作者:劉瓊] [編輯:楊海成]
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