????對策
????了解原因，各個(gè)擊破
????日前，針對初三學(xué)生出現(xiàn)的種種焦慮現(xiàn)象，廣雅實(shí)驗(yàn)學(xué)校初三級的一線老師們開展了課題研究——《對初三畢業(yè)學(xué)生心理壓力的形成原因和舒緩策略的研究》。負(fù)責(zé)該調(diào)查的張靖盈老師指出，學(xué)生心理壓力的形成原因主要來源于三個(gè)方面：學(xué)業(yè)壓力、家長期望和學(xué)生的行為習(xí)慣。
????對此，廣雅實(shí)驗(yàn)學(xué)校初三級老師歐陽智芳提出以下對策以供學(xué)生和老師參考：
????1.學(xué)會“察言觀色”，尊重學(xué)生的釋壓方式
????對于學(xué)生們無傷大雅的小玩笑以及較為“另類”或“幼稚”的小游戲予以尊重與接受，必要時(shí)還可融入其中以示配合。因?yàn)檫@只是學(xué)生們想方設(shè)法緩解學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方式而已。在學(xué)校里，班主任是與學(xué)生接觸時(shí)間最長的角色，他們需要學(xué)會“察言觀色”，關(guān)注班上的學(xué)生們，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的不良情緒以及由此引發(fā)的身體不適，并用輕松的聊天方式了解問題所在，對癥下藥。
????2.足夠的放松空間，不隨意占據(jù)體育課時(shí)間
????體育中考以后，體育鍛煉不再是帶著目的進(jìn)行，同學(xué)們們會關(guān)心這一周里僅有的兩節(jié)體育課是否可以保住，會不會被其他課或是測驗(yàn)所占據(jù)，如果不能上，他們便會很失望。放學(xué)后去操場上跑幾圈，踢踢足球，打打籃球等各種體育運(yùn)動都是一種釋壓方式。
????3.適時(shí)開展心理講座，主題班會加強(qiáng)心理輔導(dǎo)
????適時(shí)聘請心理導(dǎo)師來校開展心理講座，老師們也可通過開主題班會，加強(qiáng)學(xué)生的心理輔導(dǎo)，針對不同類型的學(xué)生使用不同的方法對其進(jìn)行激勵(lì)和引導(dǎo)。
????專家建議
????明理 溝通忌刻意
????慧苑心理咨詢師張功和老師建議，當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，家長應(yīng)該先問問自己，此時(shí)的心情是否與孩子一樣。對于即將到來的中考，家長又是如何看待的。因?yàn)楹⒆颖旧砗苋菀资艿絹碜陨鐣⒓彝?、學(xué)校等各方面的影響，也許他本身并不焦慮，卻因?yàn)樯磉叺沫h(huán)境所迫，而變得焦慮。如何與孩子溝通，適當(dāng)緩解壓力，便成了家長們必做的功課。
????讓孩子明確讀書意義
????家長應(yīng)注重過程而非結(jié)果，避免總在孩子面前強(qiáng)調(diào)中考的重要性。人生是馬拉松，中考只是其中一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。讀書的意義并不在于應(yīng)付升學(xué)考試，而是為了滿足人類本身的好奇心，開拓我們的視野、實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展。家長以一種聊天的形式讓孩子知道，讀書究竟是為了什么。這樣才能使孩子不易受外界影響，提高學(xué)習(xí)效率。
????開放性提問 有效溝通
????一些家長習(xí)慣性以“別緊張、不要怕”這樣的話來安慰孩子，有時(shí)卻會帶來相反的效果，讓孩子覺得你很在意這次考試，從而變得更加緊張焦慮。此時(shí)，以商量的口吻提一些開放性的問題則有利于溝通，如“你是怎么看待這次中考的”，“你需要我們給你提供什么樣的幫助”等，盡量從實(shí)際出發(fā)，滿足孩子們的合理要求。
????考前切忌刻意放松
????有些家長會在周末時(shí)帶孩子外出鍛煉放松，這對平時(shí)并無此習(xí)慣的孩子來說，未必能達(dá)到預(yù)期的效果。一個(gè)人的放松主要集中在他的想法上，而不完全表現(xiàn)在行為上，如果換了一種環(huán)境他的想法還停留在原地，那他就放松不下來，刻意地放松反而會打破孩子原有的平衡，適得其反。（撰文：記者嵇沈玲）??
(編輯:童言) 
